你知道自己到底是谁吗？

摄影师：赵莉

你知道自己到底是谁吗？ 

抛弃假形象，拥抱真自我

 

高楚童、曾攀、罗琪、相云盈、陈怡欣、方滢艺、江秋怡、黄逸飞、蒋飘、宋宗仁、韩爽、罗金金、鲍瑜欣、焦芃、袁雪琼、袁舒婷、刘行天、权民浩、林泗容、卢镕膺、闫奕敏、周清越、刘雅菁、沈映岑、温欣、张靖雨、李诏宇、朱晟瑾、王健戎、杨仁杰、张璐、涂心如、贾佳琪、张宇菲、安名豪、方艺冰、高刘胜男、丁晟、郭佳男、郭振华、郭怡薇、黄佳希、苏来满·玛吾力提汗、周光彦、莫佳璐、易颖、雷雳译

 

如果你不知道自己是谁，你将永远找不到幸福。

很多人终其一生都不知道自己到底是谁。这种生活方式导致虚假的微笑、虚假的梦想和缺乏目标的生活。

为了学会快乐和感到满足，我们必须爱和接受自己。但最终的结果是，我们的真实身份被置于次要位置，而我们的精力都花在了塑造我们的公共的、虚假的形象上。

我们是怎么迷失真实自我的？

有三个关键因素导致我们的真实自我被吞噬。对自我造成最大伤害的是社会期望。

首先，媒体无时无刻都以海量信息教导我们如何看待自我，如何行事，如何感受世界，以至于我们厌恶自己的大腿宽度，质疑自己的观点，并寻求陌生人的认可。

其次，当我们开始一段恋爱关系时，自我的第二部分消失了。约会过程的一部分涉及寻找浪漫伴侣之间的相似之处，这加深了依恋关系。在这个过程中，许多人过多地融入自己的伴侣，最终失去了自己的个人结构。

最后，自我的其余部分迷失在你忙碌的生活中。我们高速运转的生活使我们没有机会审视自己并提出类似的问题：这是我真正想要的吗？这会让我开心吗？

我们越深入这个兔子洞（rabbit hole），我们与真实的自我之间的距离就越远——直至我们不可避免地不再寻找它。

我们如何复活自我？

一个很酷的方法可以让你释放潜意识想法并记住你曾经是谁，那就是自由式日志（free-style journaling）。这意味着按照提示进行操作，然后尽可能快并且持续不断地书写。至少五分钟内不用关注语法或拼写。

以下是三个写作提示，它们会让你重新发现如何做真实的自己：

1. 你小时候什么时候最快乐？

2. 在伴侣进入你的生活之前，你感觉如何？（或者，如果你是单身，则可以在生活中插入任何重大变化，例如职业或死亡。）

3. 是什么让你开心？

然后，把它带回家。大声朗读你的日志，并准备重新发现你已经沉睡多年，甚至几十年的部分。

选择一种曾经给你带来欢乐的活动，或者选择尝试全新的体验。写一篇日志，记录你重新审视自己过去的经历，并弄清楚你怎样才能让更多的真实自我浮出水面。

 

资料来源：

https://psychcentral.com/blog/ditch-the-fake-persona-and-embrace-your-true-self/