经常半夜腿部抽筋，令人烦恼。
很多人在半夜睡梦中会发生腿部痉挛，肌肉自发强制性收缩，这种疼痛感是非常难受的。
那么为什么半夜会腿部会抽筋？
医生的诊断——
1. 腿部肌肉怕冷。如果是在比较冷的环境里就比较容易抽筋，就像小时候下河摸鱼，因为水凉就经常抽筋。
2. 在进行大量体力劳动后或剧烈运动后就马上睡觉了，这时腿部肌肉就会比较紧张，过快的收缩或放松，都会让腿部肌肉不协调，引起抽筋。
3. 大量出汗以后，体内大量电解质流失，腿部肌肉血液循环变差而引起抽筋。
4. 体内缺钙引起，尤其是老年人。
如果以上情况都没有还是会发生腿部抽筋，就有可能是血管方面的问题了，建议去医院作检查。
如果腿部抽筋了，该如何解决呢？
一个最快速有效的方法：用手抓住抽筋腿的大拇指的内侧，将脚向身体内侧拉伸，再用双手按摩小腿肚，慢慢就能缓解，再用热毛巾或热水袋热敷，水温不易过烫。
如何预防腿部抽筋？
1. 不让腿部受凉，要注意保护好腿部温度，尤其是在寒冷的冬天。
2. 不参加剧烈运动。在运动前要充分让肢体活动开再进行锻炼。
3. 防止钙流失。
4. 常揉足三里可以有效预防腿部抽筋。
推荐一种腿抽筋适用的按摩油：
迷迭香油（4滴）
牛膝草油（2滴）
薰衣草油（3滴）
黑胡椒油（2滴）
基础油（30ML）
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