夏日的太阳，好处这么多！

无念无相音乐：巫娜 - 风月无古今

疾病改善：成人不低于120分钟/天；儿童不低于90分钟/天。

疑难杂症：成人3--8小时/天；儿童2--4小时/天。

肾为先天之本，补肾能振奋阳气，快速提高人体免疫功能；而肾又是血液的清理器官，肾气足，不断提高肾脏的气化功能，同时也提高人体的代谢功能。

2. 哪里不舒服照哪里，哪里疼痛照哪里。

3．有病灶的部位；起泡的穴位所对应的脏器；起泡的反射区所对应的脏器。

4．人体重要的穴位，如：百会穴、大椎穴、命门穴、八髎穴、涌泉穴、膻中穴、神阙穴、会阴穴、劳宫穴等。

阳光不仅是维生素D“活化剂”，也是天然“保健药”之一。晒太阳会使人产生一系列生理变化，比如加快血液循环，促进维生素D的生成及钙质吸收，预防骨质疏松，杀死多种病毒、细菌等。

晒太阳，好处多

少得抑郁症。研究发现，在充足的日照下，人体肾上腺素、甲状腺素以及性腺素分泌水平都会有所提升，这将有效改善情绪低落、精神抑郁等不良心理。

增强免疫力。人体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑，阳气充盈，人体抵抗疾病的能力就会提高。正气则是相对于外邪来说的，晒太阳强身健体，可以增强免疫力。

预防近视

研究人员分析认为，阳光可以刺激多巴胺的生成，而多巴胺可帮助避免眼轴变长，进而防止进入眼睛的光线在聚焦时出现焦点扭曲。因此，多晒太阳，多到户外活动，能帮助“书呆子”降低近视风险。

美国耶鲁大学医学院的一项研究发现，常晒太阳有助于降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病的危害。研究者认为，保持体内高水平维生素D，就可以更好地预防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等问题。

血管更健康

《英国医学杂志》刊登的一项研究发现，维生素D含量低的人群罹患心脏病、心力衰竭和中风的风险更高。

延长寿命。丹麦癌症研究所的英格亨士普·克莱门森也认为，那些常晒太阳的人，比总呆在家里或办公室的人，更常去户外运动，这也是有益健康的重要原因。

降低癌症风险。美国圣迭戈大学的一项研究表明，生活在较低纬度的女性和高纬度者相比，卵巢癌发病的危险较低，因为前者接受日光照射的时间长，摄入维生素D的含量高，比后者更利于防癌。

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