前几天小编在网上看到一个话题，说的是“自慰会让人变痴呆”，更没想到的是小编在话题下面看到了很多人们对于自慰这件事的诋毁。
无论是这种说法，还是人们的排斥诋毁，都没有什么科学依据，因为人有生理需求，而自慰是发泄生理需求的一个出口，适当的自己解决生理需求原本就无伤大雅的事。
人们之所以总带有色眼镜看自慰，还是因为很多人控制不了自己，一不小心过度了，就容易做出有损形象有损健康的事情。咱们不说自慰，就说更为常见的夫妻生活，如果次数过频，同样损害健康。
自慰是一件很平常的事
自慰是通过自己来抚弄自己的身体获取性快感，发泄性欲望的行为，和我们基础认知里想的只有两个人才能舒缓性欲望正好是相反的，因为特殊，再加上所接受的性教育知识不够全面，人们就容易对它产生偏见。
其实，无论是从哪个角度来看，合理的自慰都是一件很正常并健康的事情。
曾有学者对7000多个普通男女做过匿名调查，其中仅仅只有3.62%的人没有过自慰的经历，所以说这是一个人人都可能做过的事情，千万不要因为自己有自慰念头就质疑自己。
健康自慰，这些得提前知道
自慰是一个非常私人的事儿，但是里面却有很多值得学习的地方，今天我们就来述说想要健康自慰，应该怎么做！
对男性而言：
但自慰的优点是基于您能把握住这些注意事项的前提之下。
● 注意事项：
1、注意次数
自慰行为一定有有所节制，每周自慰的频率不能过多，一两次即可，如果是有固定伴侣的男性，半月或一个月1次也就差不多了。
2、注意调节情绪
大多数人都会认为自慰是不光彩的，所以事后易产生负罪感，形成自卑心理，注意合理调节自己的心态很关键。
3、注意卫生
自慰是直接通过用手刺激性器官来产生快感，进行时一定要做好清洁工作，保持手部干净，这能够有效减少生殖系统感染问题出现，避免发生炎症。
➤➤➤ 男性自慰过度会有哪些危害呢？
1、频繁自慰会使前列腺长期充血，局部免疫力下降，容易促使前列腺炎发生；
2、频率过高会让性神经过度兴奋，长此以往会导致性神经疲劳，引起性欲减退、阳痿等；
3、如果过度贪图射精的快感，长此以往下去，会使精神反射时间缩短，导致习惯性早泄。
➤➤➤ 如何判断是否自慰过频？
最直接表现：如果释放后丁丁出现疼痛、肿胀，排尿不畅、腹痛等不适表现，也多半是过度了。
对女性而言：
相对男性而言，人们对于女性自慰这件事存在更多偏见，但女性自慰也是一件很正常的事情，每个人都有正常的生理需求，在无处发泄的时候，自己动手无可厚非。
性行为专家也认为，自己动手是满足需求最简单、最安全的方法，是性生活不足的一种补充。
国外一份性研究学资料显示，81.6%的女性有自己动手的经历。
而且女性因为生理条件限制，在普通的性生活中能达到高潮的比例仅为20%，但有94%的女性都可以在自慰中达到性高潮。
女性自己动手还可以维护夫妻感情，它可以帮助女性更加了解自己的身体，从而告知伴侣在进行如何做能够使自己更满足。
和男性一样，女性自慰时也有一些需要注意的事情！
● 注意事项：
1、自慰的环境氛围很重要，建议选择安静、不易被人打扰或撞见的私密场所，这样不仅可以提高对快感的感受程度；同时也可以避免对自慰还存在顾虑的女性留下心理阴影。
2、要更注意卫生，女性的生育器官粘膜比较脆弱，在异物的刺激下容易出现充血水肿和黏膜损伤，如果使用的工具不卫生，就更容易发生感染，导致子宫内膜炎等疾病。
3、避免密集刺激，如果频繁刺激，会导致环境免疫力降低，再加上内裤长期摩擦，容易遭受细菌、寄生虫、病毒的侵入，影响正常的生活。
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