入伏之后，天气越来越热了，天气热人消耗也大，有的人就容易耗气，整个人都特别沉重没精神。夏天睡得晚，总看手机熬夜也容易伤血。补足你的气血，不仅脸色好看，情绪稳定，身体轻盈，一整天都精力充沛好好享受生命。这对女生来说尤其重要。脾胃是气血生化之源，脾胃功能好了，吃进来的食物吸收率高，才能变成滋养你的物质能量，消化不好，反而变成痰湿垃圾。
山药「宁嗽定喘，补中，益气力，长肌肉」，这是它的功效，也是补气血的思路。先宁咳定喘，也就是把虚耗肺气的补上，再补中（脾胃之气），益气力，最后长肌肉。正是气血足之后的表现。近代民国大医张锡纯擅用山药。女子气血虚到月经不来，用👇产后产妇虚，大喘大汗（气虚的表现），身体热，咳嗽，用👇当然治病具体的还是要找医生辩证。我们日常养生都可以用山药，因为它太好用了，太平和了，没有什么偏性，特别是生山药煮水，可以天天用。有的人气血不足，也是身体里垃圾太多，整个身体带不动了，不够轻盈，笨重又消耗大。山药首先就是帮助排痰。如果你有下面这些问题，真心建议你多吃点山药，去调理脾胃，养足身体正气。山药煮水，冲成糊糊都好。
- 感冒初起，发冷，打喷嚏的时候（趁热喝，喝完一定要注意保暖）
记得一定选择道地的怀山药，医书上记载最好的山药大都产于怀庆，也就是我们今天的河南焦作。我们的山药正是来自焦作的垆土铁棍山药，没有硫磺熏，产量少，但是真的好。
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