在现在生活中，出现慢性咽炎的人群也是越来越多，大都与日常饮食和作息习惯不规律有着密不可分的联系。
而且一旦患上慢性咽炎，也是反反复复难以痊愈，而且也会影响到正常的工作和生活运转，对多数人来说，都是比较困扰的一件事。
其实要想改善慢性咽炎，首先就要找准源头，像以下几个不起眼的行为，或许是慢性咽炎的真正源头，劝你还是赶紧改掉为好，一起来了解一下。
慢性咽炎反复？3个不起眼的行为是“源头”，赶紧戒掉，切莫大意
常吃刺激性食物：在现在生活中，很多人都是无辣不欢的，但是大量食用辛辣刺激的食物，对身体健康是非常不利的，不仅会导致胃黏膜受损。
而且在进入咽喉部位之后，也会损伤咽喉黏膜，从而就会发生慢性咽炎的情况，不利于身体健康。
所以在生活中，像这种辛辣刺激的食物，劝你还是赶紧忌口，这样或许有助保护喉咙，对身体健康也是有一定益处的。
吸烟：在现在生活中，很多年轻人因为压力过大的原因，从而染上了吸烟的恶习，但是长期吸烟的话，对身体健康是非常不利的。
不仅会损伤肺部健康，而且这也是诱发慢性咽炎的一大源头之一。因为香烟中存在大量的尼古丁，焦油等有害物质。
很容易刺激咽喉，损伤咽喉黏膜，诱发慢性咽炎的问题，所以在生活中，像这个习惯，劝你还是赶紧戒掉，切莫大意。
用嘴巴呼吸：在正常情况下，我们的呼吸都是通过鼻子来呼吸的，而且在鼻子中存在鼻毛，可以过滤掉空气中的有害物质。
但是在生活中，有一部分人，可能因为个人原因，需要通过嘴巴呼吸，这样的话，嘴巴没有这一功能。
从而就会导致大量有害物质进入到咽喉部位，损伤咽喉黏膜，诱发慢性咽炎的问题，所以像这个习惯，劝你还是及时改掉，为了健康着想，可别大意。
天然“止咳药”公布了，没事喝两口，清咽利喉，嗓子或又响又亮
罗汉果泡水：其实对于一些存在慢性咽炎的人群来说，坚持喝一些罗汉果泡水也是不错的选择，其中含有丰富的维生素。
特别是在缓解喉咙干痒、痰多这方面，有着不错的功效。能够帮助修复受损的咽喉黏膜，起到清咽利喉的效果，改善慢性咽炎的情况，让你的嗓子又响又亮。
莓茶：莓茶作为一种药用价值非常高的中药材，能够起到养生保健的功效，而且在缓解慢性咽炎这方面，也有着显著的作用。
所以被人们称为天然的止咳药，若坚持用来泡水喝的话，能够帮助起到清肺润肺，化痰止咳的效果，帮你滋润嗓子，缓解慢性咽炎的情况，对身体健康非常有好处。
绿茶：在生活中，很多注重养生的人，也是经常会喝一些绿茶，绿茶有着很好的排毒功效，可以帮助促进毒素垃圾的代谢，帮助调理身体健康，对身体健康有益。
而且绿茶还具有清热消炎，润喉止咳的功效，帮助缓解喉咙肿痛的问题，同时也可以起到清咽利喉的效果，改善慢性咽炎的情况，让你的嗓子舒服一些。
冰糖金钱桔：对于一些存在慢性咽炎的人群来说，可以坚持喝一些冰糖金钱桔煮水，这是一种天然的止咳药，其中含有丰富的维生素以及微量物质，能够帮助保护脾胃。
同时也可以防止慢性咽炎的产生，帮助修复受损的咽喉黏膜，起到润喉止咳的效果，保护喉咙健康，让嗓子又响又亮。
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