当你用右手滑开了手机下定决心用app背单词时，一个又一个软件弹窗和通知出现在你面前各种猎奇的新闻，各种爆炸性的娱乐八卦，各种99+家的聊天信息，这些极具诱惑力的东西，仿佛每个字都在对你说快点进来啊，快点进来呀。相比于枯燥无味的英文单词，很多人都在这一关败下阵来点开了娱乐性软件，心想着看完这个视频就去学习就这一个结果。看完之后，系统总能推荐让你更无法拒绝的视频。然后你看了一个又一个完全沉浸到了娱乐当中，大把的时间就这样过去。
当夜幕降临时，你开始意识到不对，对未完成的学习计划，你开始自责。焦躁，懊悔，明明刚刚通过网络，从社会百态到两性情感，再到人生哲理都看了个遍，应该收获了很多，很充实啊。但内心怎么还是如此的空虚呢。学习已经来不及了，焦躁的你，索性就把学习计划推到了明天，并给自己找了一个好理由。今天彻底放松放松，明天再好好学，然后你开始肆无忌惮的刷手机，用五花八门的网络信息来弥补空虚果然很有效。当开始刷手机时，空虚感就消失了，因为你已经完全沉浸到了网络世界中，就如同饥渴时喝下咸水一样，起码喝的那一瞬间是解渴的。
在这个信息大爆炸的时代，网络上五花八门的短。视频文章、游戏等。就如同盐水一样，你喝下一口就越来越想喝，越喝越渴越渴越喝，就如同一个无底洞一样可以连续刷上好几个小时，大好的时间就这样的虚度。今天是如此，明天亦是如此。北京大学心理与认知科学学院发布的九五后手机使用心理与行为白皮书显示，九五后每天使用手机的时间平均为八点三三小时。现在很多人上课时玩手机，吃饭时玩手机，上厕所时玩手机，排队时玩手机，走路时也在玩手机。除了睡觉，我们真正脱离手机的时间，少的可怜，很多人甚至睡觉时都是边听歌边睡觉，不知道你有没有过这样一个感受。如果出门时忘带了手机，心里总会感到空落落的，甚至会有焦虑的情绪。这说明你很有可能患上了手机焦虑症，这是一种心理症状，并不是疾病，就是一旦离开手机，生理会产生不适。
刷手机的时候就会觉得很满足，焦虑就随之消失，就如同喝了盐水之后，短暂的快乐的代价是更大的痛苦。当你放假的手机的那一刻加倍的空虚感和懊悔感，便瞬间充斥你的内心。过度的刷手机不仅会浪费我们的时间，还会造就一个虚假的你。现在很多人在网络上叱咤风云，在现实中却痛苦哀愁，无人体谅，久而久之就在现实中越来越自卑，越来越不会与人交往，甚至被手机剥夺了自己与朋友，爱人与亲人沟通的时间，现实中就失去的越来越多，从而更加依赖手机的虚拟世界。这种恶性循环毁掉了太多的人。智能手机发明的初衷是方便我们的生活，让生活更美好，而不是用来逃避现实，逃避生活的。
对现代人来说，完全隔离手机是不可能的，但相信我们可以管住自己的右手，适时的放下手机，不让手机无休止的消磨我们的时间，腾出玩手机十分之一的时间去陪家人聊聊天，读本书跑跑步，培养特长等等。坚持一个月，相信你的生活绝对会因此而变得更好。但如果将全部的时间都用于玩手机，除了玩手机时短暂的快感，其他的什么都得不到。
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