彭祖闭气功

彭祖闭气功--具体修炼方法如下：
笫一步（调整姿式） 
    身体自然盘坐，全身放松，双手握拳，母指握在拳内（不必用力），分别放在左右腿上。意想心情轻松、自如、愉悦、开朗 。 

笫二步（调整呼吸） 
    身姿调整后，闭住嘴（整个炼功过程嘴始终是闭住，用嘴呼吸会伤到元气。因此它始终采用鼻子呼吸和调吸），用鼻子进行三到四次的自然呼吸，以达到心平气和状态。  
笫三步（启动闭气） 
    呼吸调整后，开始闭气。首先用鼻深吸一口气，使肺部气满，让其多吸收一些氧气（这样闭气时会相对增加闭气时间，使功效加大）。吸满气约停顿一、两秒中后，用鼻再把肺存之气全部吐净。吐气中小腹（即丹田）用力外鼓，并意想全身真气通过小腹的外鼓全部聚到丹田。肺中气吐净了，小腹也鼓到极限，然后开始闭住气，不呼也不吸。闭气开始后，全身放松，小腹不再用力，并通过身体放松自然收回正常状态。  
笫四步（自然换气） 
    闭气到一定时间后，肺部开始憋闷，直至无法再憋时，就要开始给肺部供氧，也就是换气。由于闭气中肺部是真空，因此，换气的笫一步就是先用鼻子深吸一大口气，然后再用鼻子自然吐出。换气的笫二步则采用自然呼吸，即经几次自然呼吸后，肺部又重新得到自然供给氧气状态，接下来又开始新一轮的闭气。新一轮闭气重复前面笫三步闭气过程即可。

第五步 （调整呼吸）
    在停止闭气修炼后，再对身姿、呼吸与意念进行放松调整。结合静功的修炼，可借鉴收腹、提肛和护元的程序进行收功；结合桩功的修炼，可作出天地人和的动作并加入相关意念。

 

   附一：彭祖闭气法简介（网传。由董班升先生传授，供参考） 
    彭祖，姓钱名铿，典籍记载和民间传言都说他获寿800多岁（据传当时70天为一岁，实为150多岁），他是一位功高日月的长寿专家和实践家。传说彭祖一生自尧时起，历夏至商，曾为商贤大夫。他是我国历史上最杰出的长寿专家。他系统地研究了人和自然的关系，饮食和健康的关系，其所创立的导引术、膳食术、房中术、炼丹术，是中华民族长寿文化的瑰宝，润泽后世千秋。彭祖养生文化自成体系，将长寿之道归纳为导引、膳食、房中、医药四大术，涵盖了人与自然环境的协调，以食为天的营养运作、气功练习和顺阴阳等方面。彭祖之道与养生简便易行，极具开发推广价值。彭祖的气功修炼，最为神奇的就是闭气术，它修法至简但功效非凡。不讲先天，是一种纯正的后天修炼之术。民间推荐的彭祖闭气术来源于华山秘宗宝典，传出此功的目的是为了增加人体生物电场能量，以加强穴位生物电场对体外各种信息的超前感应能力，因此这也是未卜先知功能开发的另一种方法。 
功法特点 
    该功法简便易炼，不需入静而自动入静，适应面广，不分敏感与不敏感的人都有功效，且方法正确，永不出偏，自动采气,能量无限。
闭气功理 
    彭祖闭气功功理主要是把人体肺部的空气吐净，使肺部(包括整个人体内部)形成真空，产生负压状态，并通过这种负压打通肺部经脉。按中医理论，脉朝百脉，肺脉一开，则百脉具开。在人体所有经脉中，哪里经脉与玄关相通则相应的玄关也将被打开，因此闭气功修炼产生的功效是没有止境的，只要炼下去，身体隐藏的潜能都将通过能量的负压被开发出来。 
功效反应 
    修炼彭祖初级闭气功产生的初步反应如下：
    一、饭量增加，人体机能增强；
    二、饭量减少，体内真气充实。 
    三、身体穴位跳动，生物电场加强，可能出现未卜先知感应能力。 
    四、人体经脉成线状痛，能量开始打通后天经脉。 
    五、能量在全身经脉中流动，后天经脉即已打开。 
    六、身体自动通过全身毛孔进气，开始修炼高级闭气功，开发潜能后天返先天…… 
   

 附二：彭祖闭气功注意事项  

1.修炼时长
    闭气功修炼总时间每天至少一小时。  
2.每次闭气的时间限度
    每一次闭气时的憋气直到不能再憋时，就要及时换气。 

3.闭气时的意念
    闭气时意念专注全身放松，可以数数字，也可以听入静音乐，但不能看电视，因为视像时人的眼神前看易使体内真气向上。更不要意守身体上半部或上丹田。  
 4.保持元气不散
     彭祖闭气的初级功修炼阶段是靠体内元气来激发经脉，所以在身体没出现自动采气前千万不要使元气损失。  
5.疼痛现象 
     由于此功修炼的是后天气，所以，物质能量感觉无论是否敏感的人都会有很强的气感。出现经脉痛感是因为正在打通经脉。出现局部痛感是因为这该部位有潜在病灶，待打通后自然会出现能量流动的舒服快感。  
 6.精化气现象
   炼功到一定阶段，人就没有了强烈的性欲，完全可以自我控制，不伤身体，但一切可按自己的意愿行事。这说明人体已达到了精化气程度。  
 7.特异现象 
    功炼到一定阶段，会出现自动入静，眼前出现亮光等特异现象不要刻意追求，顺其自然。

     幻真先生在《幻真先生服内元气诀》中说:“忽有修养乖宜。偶生疾患，宜速于密室，依服气法，布手足讫，则调气咽之。念所苦之处，闭气以意想注，以意攻之，气极则吐之，…。.。”赵台鼎在《脉望》中说}*“鼻为天窍，通肺，肺主魄。湛然不动，绝来去之息，谓之闭关。”陶弘景在《养性延命录·服气疗病》中说:“常以生气时正僵卧，螟目握固，闭气不息，于心中数至二百，乃口吐气出之，日增息。如此，身神具，五藏安。能闭气至二百五十息、，华盖明，华盖明则耳聪目明，举身无病。邪不干人也。”孙思邈在《千金要方》中说:“闭气于胸隔中:以鸿毛著鼻上而不动，经三百息，耳无所闻，目无所见。心无所思，如此则寒暑不能侵，蜂蚕不能毒。寿三百六十岁。此邻于真人也”。