1、别过度加班
考研每天不要花那么多时间“假”学习,低效学习。而要真的去高效率工作任务。
2、别原地踏步(二错)
二错,真的很傻。很多时候是明知故犯,因为改变是花能量的。
3、别把计划做的大而空
行为和认知要分离开,行为在乎执行力,行为时最好不要让认知消耗太多能量。
4、别忙着无意义社交
不用多说,牛人才需要社交。
5、追求完美,而不着手搭架构
完美是磨出来的,罗马不是一天建成的。冰冻三尺非一日之寒。
6、过度输入、不注重输出
输出是一种更有效、更困难也就更有记忆的学习方式。
7、注意休息(正念坐息法)
对往事无不甘,对未来少忧虑,会使你休息不好。但只有休息好了,才能将注意力集中在现在。
有一种休息兼训练的方法能帮助你用意念控制自己的注意力,正念呼吸法:手放在大腿上,坐直目视前方2米(聚焦),一旦出现杂念,就将注意力转移到呼吸上。
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