搞肌君最喜欢看美国大片，尤其是动作片，看完让人热血沸腾的感觉，但是有一部风靡全美的政治题材美剧《纸牌屋》搞肌君也非常喜欢。其中有个经典的广告植入，Frank总统锻炼划船机增强体能，让很多观众第一次认识到了这个健身器械。今天我们一起来了解一下划船机这个神器。
划船机起源
上个世纪80年代，美国的工程师和几位划艇运动员配合发明了简单的划船设备，可以在室内模拟水中划行的感觉，对全身训练都十分有益，很快流行起来。而作为划船机的灵感母版，划艇竞赛最初是英王加冕的助兴环节，因其兼具体能锻炼与意志培养，被伊顿公学、剑桥大学等学府选作竞技项目，并逐渐风靡到哈佛、耶鲁等海外名校。由于划艇队员选拔非常严格，需要身体素质、应变能力、人际关系等多重考量，划船可谓菁英运动。
划船机特点
真正的全身运动 ：看似保持坐姿的划船机运动，实际能锻炼全身86% 的肌肉，这个纪录很难被其他器械类项目打破。动感单车虽然同样宣称“锻炼80% 以上肌肉”，但95% 的运动份额给了腿部，上半身几乎只是充数。划船机的运动配比就均衡得多，上身与下身肌肉运动量四六分成，核心肌群的覆盖率百分百。
N 倍速燃脂增肌 ：划船机是富于韵律感的有氧运动，人体吸入的氧气与需求对等，能充分酵解体内的糖分和脂肪（每小时燃脂＞ 800 卡），150 ～ 180 次/ 分钟的心率也最适合锻炼心肺功能，因此NASA 美国太空总署指定划船机为航天员的训练器械。
不限年龄和运动水平：没有门槛，容易上手，不限制年龄和运动水平。任何人都找到适合自己的强度。划船机能锻炼到日常生活难以涉及的肌肉群，强度可自主控制（划船阻力取决于施加的拉力），适合各种运动水平的人（6岁以上就能用）。
运动损伤极小化 ：由于划船机在使用过程中臀部支撑身体、双脚保持固定、没有撞击或爆发式的动作，所以不会像跑步那样磨损关节，也避免了许多潜在性的运动劳损。对于膝盖、脚腕或髋部有旧疾或正受伤的人，划船机是相当安全的复健器械
划船机分类
划船机主要有水阻的，风阻的，磁阻的，水阻特点是比较接近真实划船感受（因为有水声），但是可能会出现漏水的情况，用时间长了木头也会出现裂痕，价格比较贵，高端水阻都是实木框架，摆家里既是健身器具，也是新潮家具。
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