前几天老板让我做一件我从来没有做过的任务,我就直接跟他说我不会做,老板反问我你不会做的事情很多啊,然后跟我说没做过就尝试去做嘛。好吧,老板说完后,刚开始我有点抵触情绪,心里上会觉得这个事很烦,不过我反思了一下,觉得如果把这件事做好了又可以收获到很多东西,会是一件很有成就感的事情,我调整好心态后开始思考该怎么去解决这个事情。正好最近有在看相关方面的书籍,今天跟大家分享下如何着手
一件从未接触过的事情:
先定个目标
1.当完成一个目标需要多方面协调时,抓关键方面。在不知道什么问题是关键问题的时候,要把通往目标遇到的所有问题全部列举出来。
问自己:
是哪些问题,导致你对现在的生活不满意?
其中的哪些问题是你认为的主要问题?
这些问题的解决,是否可以促进其他问题的解决?
通过自问自答,圈定其中关键的部分,然后在这20%的领域,投入专注的卓绝努力,去得到80%的收获。
2.目标少且统一。在定目标的时候,不要总盯着自己的目标看,要盯住实现目标的步骤。
比如有些人减肥,特别喜欢把模特的照片打印出来贴在墙上,或者放在电脑的桌面上。这样盯着目标看确实是有效的,它会让人充满热情,充满动力,让人行动起来更积极。
但是也会带来一种恶果,就是减弱你的行动力。
3.在能力圈内如鱼得水。如何发现自己的能力圈?1.记录成就。2.敢于直面别人的评价
再大量搜寻别人的经验贴,包括做什么~内容,怎么做~步骤,需要什么~辅助工具或资源管理策略
1.复盘包括以下几个步骤,跟我们总结错题差不多。
第一个步骤,核对你的目标跟结果。
第二个步骤:回顾一下做事和说话的过程。
第三个步骤,就是把一件事从头到尾回忆完毕以后,圈出来错的环节。
第四个步骤,分析一下错误的原因是什么。
第五个步骤,找到消灭错误的办法。
第六个步骤,记录下来这个消灭错误的办法。
2.提高专注度
~那些干扰你的小念头,就提笔写下来,写到小纸条上集中处理。
第一步,断舍离。
第二步,GTD
物品方面,保持一个原则,那就是用什么留什么,不要因为可能会用到,就不肯丢。
之前看过一个整理方法很绝,把自己所有的东西都先收纳到箱子里,然后分门别类地摆放整齐。
需要用到哪个物品,就去找出来,用完以后归类到房间里。
那些在一个月内都没有使用过的,就可以丢掉了。
这样一来,你的家居生活会简单清爽很多。
拖延症原因:任务艰巨,完美主义,太过自信,自我欺骗。
人都是容易满足于快效益的。所以在面临任务的时候,总是喜欢选择容易而且回效快的任务。所以这就导致比如做家务和做作业之间,会选择做家务。解决办法,就是把作业的收益最大化,把收益清晰明了地呈现在自己眼前,想象成功后的快乐。这样就会让你迫不及待地要去完成这个任务。
吃掉青蛙-先做难得事情,在这个过程中,一定要去开始。比如分成几个小部分。然后再选择自己喜欢的一部分去完成。其次,要做微量计划,比如,我今天就看多少页书就行。不要安排一个月看10本,这样非常有可能一本都开始不了。然后,做计划时候安排时间节点,不要有我今天就开始都想法,要安排时间节点,这样你就可以提前开始。最后安排完成任务的时间和地点。
3.深度专注
第一招就是排除干扰。
第二招,工作的时候戴耳机。
第三招,学习和工作的时候,要注意采取不容易被干扰的形式,这样更容易集中注意力。
4.最后,注意工作学习区的隔离。
~集中注意力。
第一点,知道自己做事的目的。
第二点,明确任务的开始时间和结束时间。
第三点,设置难度适中的任务,不要太难,也不要太容易。只学半小时,想尽一切办法让自己坚持学习,而不是被快乐的小路带走。
第四点,让你的学习、工作环境充满触发点。
第五点,更换学习场所。
第六点,及时收心。
第七点,增加压力。
第八点,适度分心。
不专注的人,三分天分,做出一分。专注的人,三分天分,做出十分。
再去行动,再好的想法不去行动都是空谈;
其次心态元认知监控,调节,刚开始行动时,一定会遇到心态崩溃,重新构造认知的时候,这时候需要保持更加良好的心态;
其次和朋友一块学习,保证积极社交,也会让事情事半功倍;
最后还是学习,以上所有都需要学习,学习能力强会终身受益。
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