三伏指一年当中气温最高,而且又潮湿闷热的一段时间。处于二十四节气中小暑和处暑中间。持续时间大概是每年公历7月中旬到8月中旬,大约40天左右。
地球只有一个太阳,一年只有一次三伏,太阳如此的恩赐,一生又能抓住几次呢?中医讲天人相应,其实三伏天时人的毛孔张的最开,充分准备好吸收太阳的能量以壮自己的“元阳”,这就是“阴符经”讲的“人乃万物之盗”,靠的就是晒背来盗取太阳的火种啊!
现在的城里人,都“蜗居”、“蚁居”着,为了能买个“厢房”拼命,早出晚归,不见太阳。一些房间被高楼大厦遮挡着;很多北漂族住在潮湿的地下室和没有窗户的隔板房里……
压力和疲劳已经是对自身阳气的损耗,再加上没有精力讲究居住环境,人们离太阳似乎越来越远了,很多调查显示农村居民比城市居民长寿,少发疾病。城市“偷”走了太阳,也“偷”走了真正的生活。
中医说:腹为阴,背为阳。因为从人体来说,阴经在前,阳经在后。晒太阳是最朴素、最简单的“以阳养阳”的方式。而三伏天又是晒太阳最好的时机。
三伏晒背 · 一些小经验
1、晒前最好涂好防晒油;
2、晒的时候带上帽子,或用遮阳伞遮住头部。不管什么姿势,都要避免头部的长期直晒;
3、晒背的最佳时间就是出伏、中伏、末伏的第一天。三伏的其他日子次选。
4、要裸露皮肤去晒,不要遮挡衣服,丝巾都不行,要的就是最直接的火力。
5、饭后建议休息半小时再晒。有的小伙伴没啥胃口,选择不吃早饭或者午饭就去晒背,这是绝对不可以的!很容易低血糖,出现头晕心慌,缓不过气等。
6、每次晒多久?
可先晒20~30分钟,看情况加到1小时,了解自己的耐受程度。
7、身体阴虚内热,可以晒背吗?
不管什么体质的人,都推荐大家自己去尝试。孕妇及幼儿不推荐晒背。
8、晒背后最怕出汗多伤了津液,最好喝点酸梅汤收敛元气、养津液。
也可以喝点温热的红糖水、柠檬糖盐水补充水分。
9、晒完背之后,应该怎么保养?
晒背之后毛孔打开,最好在荫凉处避强风冷水,及时把汗湿的衣服换下来,不可直接吹空调、喝冷饮!
坚持晒太阳,效果就会慢慢显现。也许是1年,也许是10年,当同龄人都疲惫了、苍老了,而你却仍旧阳光、健康,神采奕奕。你就知道这个向天借阳气的小方法有多么神奇了!
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