养肝
春季万物荫生，正是调养身体五脏的大好时机。按照中医“四季侧重”的养生原则，春季补五脏应以养肝为先。养肝的方式多种多样，给紧张繁忙的人们一些简单易行的养肝建议：
常按脚上3大泻火穴
1.大敦穴
大脚趾内侧的趾甲缝旁边。可以按摩，也可以艾炙，能达到清肝明目之功效，可使您头脑清晰，神清气爽。
2.行间穴
在大脚趾和二脚趾缝上。如果肝火太旺，就泻其心火。就是一个泻心火的穴位。牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血、舌尖长泡等症，表明火已经从肝经进入到心经，多揉“行间穴”，就可以把心火从这里散出去了。
3.太冲穴
堪称人体第一大要穴。“太冲穴”很好找，在脚背上大脚趾与二脚趾结合的地方向脚腕脖子方向推，推到两个骨头连接的尽头就是太冲穴，按揉方法就是找到最痛的点，然后从“太冲穴”向 “行间穴”方向推揉，有助于将肝火泄发出去。
养肝食补胜过药补
1、以脏补脏，鸡为先。鸡肝味甘而温，补血养肝且可温胃。
2、以味补肝，首选食醋。对三高有辅助疗效。
3、补肝血、食鸭血。鸭血性平，可养肝血，辅治贫血。
4、舒肝养血，菠菜为佳蔬。对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效。
养肺
中医里，肺主皮毛，开窍于鼻。随着气温升高，各种春季皮炎的发病率呈上升趋势。过敏鼻炎也会困扰不少人，因此防止皮炎和鼻炎也要从养肺做起：
揉肺经
肺经在我们手臂的内侧，它经过肩窝开始向下延伸到大拇指，所以我们取它上下两端的穴位来按摩就会有很好的效果，而且这两个穴位比较好找，一个是在肩窝位置的中府，另一个是大拇指的少商穴，每天早晨起床用手半握拳各敲一百遍。
好习惯
1、适当外涂防晒剂，以保护皮肤免受各种波段的紫外线和可见光的损伤;
2、多吃含维生素A的食物及新鲜蔬菜和水果，油菜、菠菜、莴苣;
3、洗脸时尽量不用热水、碱性肥皂和粗糙毛巾。
4、 每天喝一勺蜂蜜。蜂蜜中含有微量的蜂毒和花粉粒，会对花粉过敏产生一定的抵抗能力；
5、 经常食用金针菇。金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症。
6、 红枣中含有大量抗过敏物质——环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生；
7、 胡萝卜中的β－胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。
养胃
春天虽然气候适宜，但风多雨少，人体内的水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失。加上天气变化反复无常，不能保持人体新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调，如果此时吃的不对付，就会出现咽喉干燥疼痛、大便干燥、胃涨满等“上火”症状。
1、首先要生活有规律，注意劳逸结合，适当休息;
2、多吃蔬菜、水果，忌吃辛辣食物;
3、多饮水，促进体内“致热物质”从尿、汗中排出;
4、必要时可在医生指导下服用牛黄上清丸、三黄片、青果丸等清火药物。
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