白领吃什么最养生，上班族最养生的食物之白菜

白菜中含有丰富的水分与维生素C与维生素E，所以白菜除了能能帮助补充流失的水分之外，维生素还能预防色素沉淀，美容养颜，同时能能提高皮肤的免疫力，降低秋冬季节的寒风对皮肤的伤害。

白领吃什么最养生，上班族最养生的食物之西红柿

西红柿当中含有丰富的有机酸，能够有效刺激消化液的分泌，对于食欲不振、消化不良的人，如果经常吃西红柿有很好的健脾开胃的好处

白领吃什么最养生，上班族最养生的食物之青椒

青椒当中，维生素A和维生素C的含量比较高，因为由于含有丰富的维生素C，还有胡萝卜素等抗氧化物质，能够起到清除体内自由基，提高免疫力的作用。

白领吃什么最养生，上班族最养生的食物之猕猴桃

猕猴桃是一种营养价值丰富的水果，具有多重功效和作用，被人们称为果中之王。