疫情宅家里，想养成好习惯，只需坚持做六件事可以让你变得更优秀

3月，多数人已复工，但依然还有不少人宅在家里。既然自己那么闲，那不如利用宅家的机会，坚持做6件事，让自己养成一些好习惯，沉淀一下自己，把自己变得更优秀。

怎么做？

一、列出三件自己不想做但一定要做的事

每天列出三件自己不想做但一定要做的事，只需要三件就够了。当然也有人觉得太少了，我们先从数量少的开始。

先列出三件，三件不想做但一定要做的事。比如，第一件事是跑步。现在很多人都宅在家里，多数人因为疫情的原因，不想动，想动的也动不了，那我们可以在家里做运动，什么运动呢？我们可以在家做跑步的动作，左脚起，然后右脚起，模拟跑步的动作就不停地运动着，这是一个不想做的事，但是你今天必须做。如果条件允许，你也可以直接下楼去跑三圈，这也是可以的。

接下来第二件事是，我要摄入维生素c，我想补一补营养。今天空口吃一个柠檬。不愿意做，就将其列下来，任务是空口吃一个柠檬。

第三件事是，平时孩子整天找你，说爸爸，你给我讲故事。这几天孩子宅在家里很无聊，不是写作业，就是看电视。既然无聊，那今天开始自己就陪陪孩子讲一次故事，给孩子一个惊喜。

或，如果没有小孩的，那就买一本书来看看吧。很多人是不爱看书的，都是不想做的事，那今天开始给自己一次机会，利用宅家的机会，看一本书，不管是什么书，总之是一本纸质的书籍，你给自己静下来，从第一页开始看，看一小时。

二、列出三件自己特别想做但一定不做的事

接下来就是列下三件事特别想做，但是今天不能做的事。记得，忍住别做，把它列下来。比如说，第一件，自己特别想玩手机，看看电影，刷刷抖音短视频等，你今天就告诉自己，留出两个小时就是不玩。

第二件事，有些朋友特别想吃肉，各种有肉的美食都想饱餐一顿。那今天开始，忍着点，今天不吃肉，凡是有肉的食物，自己今天就是不吃，权当做是破例一次，只吃蔬菜或青菜之类的清淡食物。

第三件事，我们身边很多朋友都是喜欢抽烟。今天开始，我们换一种生活方式，把烟和打火机都收起来，今天开始不抽烟，权当做是给自己的肺放一次假。

所以找到这三件事后，你明明知道不应该去做的事，但是你特别想做的，你就要学会控制住他，控制自己的欲望。告诉自己，今天想做，但不能做。

列出六件事，三件是自己不愿意做，但是要去做的事，另外三件是自己特别想做，但是不应该做的事。记下来，记下来以后，列出一份清单，每天在清单上画勾，做完就打√。

提醒一下，我们做的这份清单本质上是去改变自己不良的习惯，但好的改变不是一件容易的事。改变是一个长期的工作，所以用这个方法，不断地提高自己的自我约束能力，持之以恒，你就会发现自己变得可以操控自己了。

好的习惯都是从不愿意，不想开始的，你要学会去一点点的去适应和改变它。