立夏了,耗伤心血的恶习,你有几个?1、熬...
立夏了,耗伤心血的恶习,你有几个?
1、熬夜
立夏以后,养生一定要早睡早起。尽量11点前睡觉,当然,9点前更好,但是我相信,现代人都很难做到!
2、大汗淋漓
汗为心之液,正常的出汗能帮助排出浊物,但是经常大汗淋漓,伤阴又伤阳,对心阳不好!
3、无节制的“冷”
过度的冷气和冷饮都会让身体的毛孔收缩,使体内的热无法排泄,形成心火,虚火伤阴,耗伤心血!
【立夏,养心,该怎么做?】
1、心态要平和
夏天要养心,少生气,心静不下来的,就抄心经吧!
2、多晒太阳
背为阳,心肺主之,上午的时候,可以晒晒后背,温度督脉、膀胱经,助长气血!
3、多吃鸡蛋、红豆、樱桃
夏天是生长的季节,多吃蛋白质高的食物,如鸡蛋等,多吃红色食物,如红豆、樱桃,因为红色入心!
4、多泡脚
季节交替,对中老年人的心脑血管影响大,多泡泡脚,很好!
5、拍打肘窝
心肺的邪容易聚在肘窝,夏天,心火旺,容易出现烦躁、失眠、舌心红,多拍肘窝,很好!
像庄老师一样,用经络拍,拍打肘窝,很舒服喔!
喜欢艾灸的朋友,也可以灸内关、公孙,也非常好!
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