羽毛球双打“七宗罪”，一定要知道并且改正，知错就改才是好球友！

一“罪”、发小球不管网前：

图1：李龙大发小球后扑正手网前；

图2：李龙大发小球后扑反手网前；

我不知道你们是怎么想的，发球时你同伴在后面而你在前面，你不管前面难道让他管么？这样的结果，当然是被对手直接放网前小球而死，你同伴连接球的机会都没有。

正确做法：发完小球，重心略降准备两侧移动，举起球拍准备封网。

二“罪”、接发球直接起高球：

图3：古健杰接发球放中路；

图4：古健杰接发球放网前外角；

你老是喜欢接发球直接起高球，碰到对方进攻能力好的，直接一板把你杀死!就算杀不死，你也是拱手把主动控制权交给了对方，自己处于被动防守。

正确做法：尽量用放网、推压、拨腰等方式，迫使对手先起高球；实在不行，也是个互相平抽的局面。这样，鹿死谁手还不得而知，总比什么都不干，就放弃进攻要强的多。

三“罪”、起高球不后退防守：

图5：陈文宏起高球后退平行站位；

图6：“成龙”起高球的整齐的后退步法；

接杀球的能力，不只和你的反应和手法有关，防守位置的影响更重要，羽毛球飞行的过程，是一个急剧减速的过程，后退一米，可能就多赢得零点几秒的时间，你自己起了高球，却傻乎乎站在原地，等于自行申请当靶子，不后退倒也罢了，更可怕的是还站在场地中央，把同伴挡在后面。

正确做法：被动时主动起高球是一种战略，但起高球后应选择正确的防守位置，以直线后退到场地后半部为佳。

四“罪”、后场弱而不主动上网：

图7：古健杰接发球不后退；

图8：古健杰接发球封网；

你在后场两个角跑来跑去，就是没有机会起板进攻，只能不停地吊球到对方网前，你站在前场的搭档，干瞪眼摸不着球，若干回合后，被对手一拍扑死……，这种情况是不是太熟悉不过了？

正确做法：业余球员多多少少都有一些明显的短板，一般来说，前场好于后场的人比较多，倘若你有幸碰到一个后场出色的搭档，哪怕他只是比你强那么一点点，为何不让他去干那后场的脏活累活呢？

五“罪”、不给同伴补位：

图9：陈文宏换拍古健杰补位；

你同伴杀球，对手轻松接杀回球在前场；或者你同伴上网，对手轻松把球挑到你们的后场得分……这种情况如果出现，那毫无疑问是你的责任。

正确做法：永远根据同伴的位置，选择自己的位置，以前，不只一次见到有人问，双打应该“前后站位”还是“左右站位”？……我只能无语，是……？双打没有站位，只有跑位。

六“罪”、不让同伴给自己补位：

图10：高成炫后场，李龙大负前场；

一个场子分成四块，四个人每人站一块，但只有同一边场地的两个对手在打球，他们时而后场高远球，时而轻吊网前，时而抢攻一拍……另外两个人，基本上是观众，如果有人不甘心而上前补位，多半就要撞到一块去了，这么打我不反对，它很锻炼身体，问题是：要另外那俩人干嘛呢？干脆给他们一个球，让他俩打另外一边场地吧。

正确做法：后场打下压球，让同伴上网，或者前场放小球以后，守住网前，让同伴后撤，不管怎么说，双打就是要相信2个人的力量大于1个人的力量，如果能形成瞬间2打1的局面，战斗会很快解决，你要是不相信同伴，那还是打单去吧，要不然试试1打2也行。

七“罪”、无视抢网的机会：

图11：古健杰抢网不留退路；

图12：李龙大扑球全力以赴；

双打比单打的节奏要快的多，大多数机会是抢出来的，后仰突击就不提了，那对能力要求比较高，但是上网扑杀，估计人人都会，就算不能扑，也可以在高点放小球，争取下一拍的进攻，但你只要慢一点，懒一点，或反应迟钝一点，稍纵即逝的机会就没了，这种事，只会让同伴看着干着急。

正确做法：什么时候向前抢网？不一定非得要同伴进攻的时候，你注意观察对手回球时的身体姿态，观察他的习惯球路，都可以作出是否上网的决定。

比如有时候你同伴打出一拍有力的平高球，让对手已经在瞬间失去了最好的击球位置——击球点已经在他身后了，多数情况下他只能是打一拍网前过渡球，这时候，你就可以坚决上网！——别忘了，按配合原则，你上网的时候你同伴就会后撤，后边有他呢。