夏天可谓是艾灸的黄金时间，
有着事半功倍的效果，
所以才有“冬病夏治”的说法。
今天要给大家介绍的一个穴位，平时可以多灸，好处甚多。它在我们脚底，一旦把它打通，它就会从脚底如泉水一般涌出生命动力，从脚一直补到头，所以我们称它为涌泉。
经常艾灸它，会有以下好处：
01
补肾强体
涌泉穴是肾经的第一个穴位，也就是肾经的井穴，而井穴就是源头的意思，肾经之气犹如源泉之水，灌溉周身四肢各处，固本扶正、强身健体！
很多艾友常反馈说，手脚冰凉，即便到了夏天也没多少改善，其实这就是阳气不足的表现。艾灸涌泉穴，在肾经的源头给经气加热，就可以很好的温暖全身，改善手脚冰凉。
02
备孕暖宫
肾中之元气，是生命的原动力，是人体的先天之本，对五脏六腑起着至关重要的滋润、濡养等作用，女性各种疾病往往都跟肾虚有关，其中就包括不孕。
而涌泉是肾气的源头，故而我们在此建议想要备孕的灸友：晚上睡觉之前用热水泡脚，然后通过艾灸或按摩刺激涌泉穴，可达到补肾养身、保养卵巢的目的，为怀孕打下好基础。
03
引火下行
涌泉穴是肾经的起点，肾经向上联系着肾、膀胱、以及喉咙和舌，所以他是人体火气的源头，具有很好的纳火、引火下行的作用，且中医说“经脉所过，主治所及”，所以涌泉虽然在脚上，却能调理膀胱、咽炎等问题。
为了达到更好的引火归源效果，可以先用热水泡脚10分钟，然后再开始艾灸涌泉。同样的道理，灸涌泉还可缓解艾灸后上火的症状，如果你艾灸容易上火，不妨多灸灸涌泉。
04
养神安眠
中医认为，肾，属水脏，水在下；心，属火脏，火在上。正常情况下，心火温暖肾水，使肾水不寒；同时肾水上济于心，使心阳不亢。一旦这种情况发生改变，就会出现心肾不交。
肾水亏了，心火就相对地旺盛起来。火一旦蒸腾起来，水就不能够遏制它，这时就会出现虚火上炎的情况，表现为心烦失眠，此时，就需要交通心肾，可以艾灸涌泉、神门和内关来调理。
艾灸涌泉，简单高效
由于涌泉在人体的最下部，居于脚心的位置，所以在刺激的方式上，以艾灸较为常用。
当然，涌泉也可以进行针刺，但是由于足底的角质层比较厚，针刺的时候非常疼痛，所以更多的时候用于急救昏迷等神志不清醒的病人。
搓擦涌泉，苏东坡推崇的要术！
主要有擦法和搓法。
擦涌泉：以温水洗脚后，以左右拇指的指腹分别摩擦两足之涌泉穴各100次，随后再各掐揉该穴半分钟；
搓脚心：将双手搓热，用大鱼际或者小鱼际摩擦左右涌泉穴各100次。
在苏东坡所著的《养生记》里，
他把搓涌泉穴视为养生之要术！
总之一年四季，人人都可以：
多艾灸或者按摩涌泉穴来养生。
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