鲜香味美的四道菜，女性常吃防止脸上长色斑，肌肤又白又嫩！

鲜香味美的4道菜，女性常吃，防止脸上长色斑，肌肤又白又嫩！

杏鲍菇

杏鲍菇，又称刺芹菇，拥有厚的白色肉质菌柄，和小型棕褐色的菌伞，被称为“平菇王” 是很常见的菌类食材之一，它的口感很好， 营养十分丰富，也是深受大家的喜爱，杏鲍菇含有膳食纤维，常吃可以改善身体新陈代谢，对美容养颜很有帮助。

韭菜

在大家的印象中，它以壮阳菜出现的比较多，因此较受男士喜爱，但女人们要知道吃韭菜也可以是有不少好处的。韭菜具有抗氧化防衰老作用，还可以通肠道，排毒素，润滑肌肤，防止脸上长色斑。

香椿

香椿树长出的新鲜嫩芽，口感鲜嫩，香气浓郁，而且只有春天的时候才会有，七八十块钱一斤，价格真的好贵。香椿含有丰富的维生素、胡萝卜素等多种营养成分，对女性朋友来说有润滑肌肤的作用，有助于美容护肤，大家不妨试一试哦。

鲫鱼

鲫鱼是我们日常生活中常见的一种海鲜，营养价值是非常高的，而且做出来的菜肴味道也非常不错，鲫鱼肉质细嫩，肉味鲜美，含大量的蛋白质、铁、钙、磷等矿物质，对肌肤的弹力纤维构成起到了良好的强化作用，可以缓解脸部皱纹的生长。

内容来自今日头条