1、入睡困难，睡着了也多梦
2、心情经常莫名低落，烦躁易怒
3、胸胁部位胀闷疼痛
4、消化功能不好，食欲下降，腹胀，吃一点就饱
5、头胀，头晕，耳鸣
6、咽喉部有异物感，咳不出、咽不下
下面教大家3个助眠的动作：
1、推脚背太冲——行间穴，刚开始很疼，慢慢加深力度，推100下
2、推肋骨，双手掌根贴在身体两侧，沿着肋骨一直推到小腹位置
3、推腿，双手交叠按在大腿根部内侧，用力向前推到膝盖处，左右各50次
【睡前喝杯酸枣仁百合茶，宁心安神，一夜好眠】
酸枣仁：养肝、安神、敛汗、宁心
百合：养阴润燥，清心安神
茯苓：利水消肿，健脾宁心
桑葚：补益肝肾，滋阴养血
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