原来这些食物才是孩子最好的钙来源！

所有的妈妈都希望自己的孩子能够长得又高又健康，除了口服液和钙片这些，也可以通过食疗来帮助宝宝快快长高！

蒸水蛋

材料：鸡蛋、温水、盐、香油、葱、生抽。

【1】把鸡蛋打散，慢慢的加入温水搅拌，加盐。【2】盖一层保鲜膜然后放到蒸锅里大火加热，水开之后转小火蒸10分钟，之后关火焖几分钟就可以了。吃之前淋上香油和生抽，撒上葱花。

鸡蛋的钙含量很高哦，做成蒸蛋也很适合各个年龄段的人群。

虾酱炒豆腐

材料：北豆腐、虾酱、葱、蒜、花椒油。

【1】煮一锅水，然后把切好的豆腐放进去，开大火让豆腐跟水一起煮，等水开了之后就转小火。【2】等到豆腐都浮上来了就可以关火不用管了。【3】热锅冷油（油要多），加一勺或者两勺虾酱，然后加适量花椒油翻炒均匀。【4】把豆腐捞起来沥干，放到锅里翻炒，尽量让每一面都有酱。转中火炖到虾酱开始冒泡泡就可以关火了。起锅前加入葱花蒜瓣，有黄瓜的还可以加点黄瓜丝味道会更好。

虾酱含有非常丰富的蛋白质、钙、铁、硒维生素A等营养元素，还有最重要的虾青素，虾酱越红呢说明虾青素越多。而豆腐的营养非常高，它富含铁、镁、钾、钙、锌、维生素B1、蛋黄素和维生素B6等等。

我是李梓花，专注女性问题，关注微信【13281749320】(长按可复制)为你免费专业解答各种妇科问题!