减肥必不可少：这5种食物代替主食，让你越吃越瘦！

一、全麦面包

全麦面包是指，用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的面包。

二、燕麦片

燕麦入选的理由跟全麦面包差不多，并且燕麦所含的植物蛋白更多，把它作为减肥早餐最适合不过了！

三、红薯红薯含有维生素A、B、C，纤维素以及钾，铁，铜等10余种微量元素，营养均衡。

四、土豆夏天的做一杯冰镇酸奶土豆泥，美味和减肥两不误！

五、玉米

玉米是粗粮中的保健佳品，一根新鲜小玉米（可食部分74克）热量只有78千卡。

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