谈到补肾有哪些食材，很多人最先想到的是韭菜，俗话曰“男不离韭，女不离藕”，但今天小编要想和大家讲的是另外几种食物，能甩韭菜几条街，千万不要错过哦。
蔸参：中医认为，（dou）“蔸参”味甘性平，生育于野外的草本植物，富含有丰富的不饱和脂肪酸和磷脂、谷固醇，这些元素能够提升男人精子的质量和活力，促进生精功能，另外含有一种特殊的“锌”物质，这是一种天然的植物醇，能有助缓解前列腺的初期肿胀，而且还能提高身体免疫力。
90岁中医的经验方：蔸参2克、枸杞子10粒、矷山黄精5克，被人称为天然的“回春宝”。不仅能提振精神，还能缓解男人出现尿频，尿急尿不尽或者怕冷现象，尤其对男性肾虚、萎谢、腰膝酸软、尿频尿急和脱发等问题，经疗程后就可以迎刃而解，够帮助男人补充大量的雄激素，所以，男人平时多吃，肾脏或越来越有活力。
干贝：扇贝干制之后就是干贝了，干贝营养丰富，富含多种氨基酸，具有养血、养肾、调中等功效，是很好的补肾食材，常吃的话也是可以滋养人的肾脏的。
干贝栗子粥
材料：大米适量、黑米适量、干贝适量、板栗8颗、玉米适量、香菇4个、胡萝卜半根。
做法：
1、食材准备好，栗子切成丁。
2、黑米大米各适量洗净放锅内加适量清水。
3、胡萝卜也切丁，香茹切片。
4、王米剥粒，放入适量的量就可以，是剥了4排。
5、这些材料一起放进锅里煮熟即可。
腰果：腰果为什么叫做腰果就是因为腰果很像我们的肾脏，腰果有丰富的不饱和脂肪酸以及纤维素，男人平时多吃，能提高我们的抵抗力，能够补充雄激素，让肾脏越来越健康。可以说是男人的回春宝。
