授人以渔啊
发布时间：06-0413:38职场达人
表妹去年毕业进入了一家新媒体公司做运营，一开始还是一个运营小助理，经过一年的努力，上个月刚刚升了运营主管。
今天早上天还没有亮，就收到了表妹的“电话轰炸”，说今天下午公司要开年中工作汇报。总结这半年以来的工作情况，而且老板指定要表妹做开场陈词。这可急坏了表妹，表妹从小就是一个乖乖女，平时人多的时候说话都会脸红，更不要说让她在公司的年中会议上做工作汇报的开场陈词。表妹接到任务后如坐针毡，急得像热锅上的蚂蚁——团团转。随着时间越来越近，表妹越发的紧张了，今天早上起床光想到这件事情就开始发抖，于是赶紧打电话给我求助。
像表妹这种在大型的工作汇报开始前紧张恐惧的情况是十分常见的，但是在职场的道路上，随着你的职位的提升，在公司大型会议中发言越来越成为一项必须的技能。强大入阿里巴巴的马云先生，不仅能够在公司大型会议上面前侃侃而谈，甚至还能做到在整个发言中妙趣横生，发言结束后还回味无穷的效果。
那么如何锻炼我们在公司大型会议上的发言呢？下面几个小技巧你不得不知道。
1， 积极的去接受这一个挑战
在一群人中发言对于很多从来没有在公开场合发言的人来说，无疑是一个很大的挑战。这样的挑战来临的时候，你感到紧张是太自然的一件事情。
但是当我们面对这个挑战的时候，不要因为压力去逃避，而应该积极的看待它。你想啊，就像我表妹一样，为什么老板不找别人去做发言而是找她去做发言。只说明一个问题，老板肯定她过去一年的成绩，有意识的去栽培她。
那么这次发言是再好不过的一个时机，通过优秀的发言表现，不仅仅让老板，更要让其他的部门领导和同事也看到自己的闪光点。这次的发言看上去是一个挑战，其实更是一张成功的船票。
2，明白公共场合发言紧张是正常的。
我有一个朋友是做主持的，有一次我问他，你每次上台之前会紧张吗？
朋友说怎么可能不紧张？虽然流程，稿子已经练习了成百上千遍了，但是不知道哪一天会犯错误，所以每次支持的前一天晚上，他都会反复的练习，把稿子的内容融入到自己的身体里面变成 自己的身体反应的一部分。这样就算临时出了问题，他也不会因为太紧张而茫然失措，通过身体本能的反应来处理。
你看像我朋友这样主持过上百场的资深大咖在每次上台前都会紧张，很多第一次在公共场合说话的小白不紧张才是不正常的。但是为什么主持人能做到主持的时候游刃有余呢？因为他们一直在不断的练习。
有句话说得好，你必须非常努力才能让你看起来毫不费力！想要在公共场合发言不紧张、有节奏甚至还很风趣幽默，最简单也是最直接的办法就是多多练习，多多实践。
3，身体控制
心理学上说身体是情绪的源泉。为什么当我们心情低落、沮丧、迷茫的时候，我们走出家门跑跑步打打球之后就能恢复过来？其实背后的原因就是运动让身体产生了快乐的因子“多巴胺”恢复了我们的情绪。
你极度紧张的时候你的身体也会跟着紧张，肌肉开始收缩，心跳开始加速，肾上腺素开始飙升，最后面红耳赤，话也不能说，动也不能动。
那其实反过来，当你的身体放松的时候，你的情绪也会跟着放松。
所以当你紧张的时候，可以先不要想讲话的事情，而是应该马上开始让身体放松下来，比如深呼吸几次，每次呼的时间延长到5秒，吸的时间也延长到5秒。经过几次深呼吸自然身体就放松下来，情绪也没有那么紧张。然后再做一点舒缓的动作，伸伸懒腰，扭一扭颈部，揉一揉肩膀。当你再说话的时候就不会给人紧张的感觉了。
4，提前熟悉场地
不知道有没有朋友会有这样一种情况，每次去外地出差或者旅游或者到朋友家玩，睡觉就是没有在家里睡得好。
为什么呢？这也是心理学上的一种现象。在千万年的进化中，人类为了保持自己的生存，当我们到一个陌生的地方，我们不知道会有什么样的危险，所有的身体感官都会被调动起来。当危险出现的时候我们就可以马上跑掉。
所以在陌生的地方紧张是我们本能的一种反应，是人类基因里面就具有的。
如果你想在公共场合说话不紧张，你只需要把你陌生的地方变成你熟悉的地方就可以了。比如说我表妹，中午就要在会议室进行工作汇报的开场陈词，那她昨天晚上就应该到会议室开始熟悉场地，开始排练，开始预想领导和同事会问到的问题。如果多排练几次，那么今天中午再次到会议室的时候，所有的场景已经不是第一次的样子，整个过程在她心里也很熟悉了，就不会变成早上一想起要工作汇报紧张到发抖的样子。
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