家长清楚这3点，对孩子健康很重要！

平时我们该如何保障青少年的健康呢？这对于家长来说是一个不小的难题，要知道青少年正处在身体发育和行为形成的关键时期，决定了孩子日后的身心健康，为此就算家长们再没有时间，也一定要关注孩子们身心健康问题。

在日常的饮食方面，最好可以给孩子合理搭配膳食，给孩子好好的调理一下身体那接下来和富硒姐姐一起了解一下到底应该怎么做吧！

对于青少年儿童来讲，合理的膳食搭配，均衡的营养，才是保证孩子身体健康的前提条件，要知道孩子们正处于长身体的关键，如果不能够外出的话，在家中也要有足够的运动量，来确保身体的正常发育，尤其是当下，我们可以到外面去多走一走，更是应该带着孩子在良好的天气里，多出去走一走，做做运动，这样可以让摄入的营养更好的消化吸收，还可以促进孩子们的身体发育。

运动是孩子们成长中不可缺少的环节，但膳食的合理搭配就更为重要，对于孩子每天所吃的食物，一定要做到多种多样，每周所吃的食物最好不要低于25种，这样所涉及到的营养物质对孩子而言就会比较全面，要知道不是某一种食物就可以补充我们人体所需的全部营养的，能够补营养的大多数都是人为合成的维生素片，虽然会有标注是纯提前提取，但我们并不清楚其中会添加什么成分，孩子摄入后会对身体产生什么样的影响，给孩子补营养最安全的方式就是日常的饮食，这样不仅可以让孩子们的饮食安全得到保障，更可以改善孩子们挑食的坏毛病。