最近练球较多,感觉一天比一天好,有些想法说法与大家分享,请大家多多指正。
正手攻球:我看了很多正手攻球的贴子,觉得太过理论化,太过复杂。对于业余选手来说,那么高的理论是没用的。以我看来,你只需记住一个“三转”,即转脚尖,转髋,转腰。三个缺一不可。先说说转脚尖,在蹬地时,脚尖必须要转动,一来可以调节击球点,二来可以更好地转换重心,更好地衔接下一板。如果不相信你可以试试,我以前练推侧总是感觉不好,后来加入了转脚尖,感觉蹬地有力,有的时候球比较快,甚至可以加速地蹬地到位。转髋是走向专业的道路,建议刚开始学球的朋友不要去想着转髋。再练弧圈时,髋的作用非常的突出,如果你真正地转动了髋,会感觉身体可以顶上去,拉的球很爆,而且感觉动作很流畅。转腰是必须的,臂一定要由腰控制,在击球时,要能感觉到腰带动手,这样的合力击球很爽的。
步法:大家都知道步法的重要性。我感觉在练习步法时,一定要记住一点:手要慢,脚要快。很多人在打多点时,总是手比脚快,这样球被赶的很快,脚肯定跟不上手,一定放慢节奏放慢摆速。把练球的目标放在腿上,提醒自己要加速蹬地,找准下一板的球,而不是拿手去碰运气。另外每次移动都是大腿发力的结果,是蹬过去的,不是“走”过去的。
预备动作:在打球时收腹含胸,身体前倾,提胯,膝关节保持弹性,下蹲到大腿感觉发力为止。这些基本的东西非常非常地重要。例如步法就与你的基本动作密切相关。我看到很多人打球直着身子,也不弯腰,如果你打着玩那没关系,想要提高那你的路就走错了。收腹含胸是将身体收紧,在拉弧圈时作用相当地突出,可以感觉到腹肌地发力。弯腰是为了更好地把力量向前发出,毕竟你要把球打到对方球台上。在打完一板还原后,身体要有一个十分短暂的过程回复地预备动作上。在移动去找球时,同样要做到如此。以前打球时,一跑动,身子就直了,下面一板基本没戏,现还不管什么情况都把身体收紧,可以连续5板左右的攻拉
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