文/风河谷
阿健和小敏结婚三年了，去年他们买了属于自己的房子，今年儿子也出生了。
原本的二人世界变成了三口之家，阿健在工作上更加有冲劲了，想着事业上再进一步，争取能当上部门经理。
最近，阿健加班越来越晚，回到家里的时候孩子已经睡着了，为了不影响孩子和妻子，回家晚了，阿健都是在书房凑活一晚。有时候，阿健在家里也会工作到很晚，每天都是一脸疲惫的面容，脾气似乎也比以前更差了。小敏对阿健的状态很担心，但是每次想和阿健沟通，阿健总是以公司事情太多为理由。小敏也怀疑过阿健是不是在外面有人了，以前听别人说过，男人有了稳定的生活，便没了激情，会经不住外面的诱惑。
小敏把心里的猜测告诉了闺蜜，让闺蜜帮忙看一看，因为闺蜜的公司和阿健的公司在同一栋办公楼。
不久之后，闺蜜告诉小敏，阿健确实每天都在公司加班，她也向阿健公司的其他同事打听了，最近阿健部门所在的副经理辞职了，公司准备从阿健这批骨干中提拔一位作为副经理的人选。虽然公司没有明确让谁来坐副经理的位置，但是部门经理和阿健谈话了，让阿健把业绩做起来，到时候他会提名阿健。
小敏对闺蜜的话是相信的，她自己也曾经偷偷检查过阿健的手机，没有任何的可疑。有一次还特意跑到阿健办公室找他，也没有发现什么异常。
面对阿健对自己越来越不耐烦，在家里整天不是在电脑面前，就是拿着手机不停和客户打电话。整天都是皱着眉头，没有一个笑脸。小敏很担心，也很苦恼，但是她不知道该如何去与阿健沟通，也不知道阿健怎么了？难道只是因为工作的原因吗？职场中，有很多和阿健这样的人，勤奋的工作，拼命的付出，希望通过自己的努力和奋斗获得工作上的提升和进步，为自己的事业打拼，也是为了家人有更好的生活。
也正是因为将过多的时间和精力放在了工作上，家人和爱人得不到相应的关怀和温暖，长期下来，在缺乏沟通之下，和家人越来越生疏。慢慢的，家人也开始变得焦虑和不安。
可是，对于阿健来说，自己为了家人更好的生活在努力打拼，却得不到家人的支持和理解，心里也只能更加苦恼和失落。
有些人为了回避这种失落，会将更多的精力投入到工作中，从工作中获得成就感和平衡感。长久下去，就形成了恶性循环，最终，会让原本幸福的家庭出现裂痕，导致无法挽回的局面发生。
工作的目的是为了更好的生活，不能让工作影响了生活的正常进行，更不能让工作替代了生活，否则，就是本末倒置了。工作是一项永远没有尽头的活动。如果你被工作所累，那也会被生活所累。通信软件的发展，让我们的工作和生活没有了明确的界限。不管你在忙碌做什么，手机里面的消息都会让你从手上的事情中跳出来，处理这条紧急或者不紧急的事务。时间的浪费暂且不谈，你所有专心致志的前期投入都将没有意义，你必须重新来过，才能回到你之前的状态。
所以，在你专心做一件事情的时候，将其他的事情按下暂停键，集中精力做好手中的事情。长期以来，我们不是不想放下手中的工作，只是不想放下上级或者同事对我们的重视。希望给公司和同事树立起爱岗敬业的榜样，希望从上级或者下属的嘴里听到表扬和夸奖，希望工作成绩能够力压对手，成为业绩翘楚……但是否真的每分每秒的工作必定能够换来我们想要的一切？还是说这些只是我们的借口？
按下停止键，就是从无休止的加班和996中解脱出来，敦促你在当下那一刻仅专注在一件事上，比如关上电脑，放下手机，做任何让你恢复精力的事情。
设置专属私人时间。比如周日，用来陪伴家人或者做自己感兴趣的事情，让自己有机会放空思绪，获得平静。
重要工作排序。重新设置时间管理的优先级别，将重要的事情归类，设置每天处理计划，做到高效处理工作。
与朋友或同事高效协作。尝试建立你的沟通要点，在和别人协作的时候，清楚明确的告知对方，加强沟通效率，降低沟通损耗。
分开工作与个人群组。通信软件，在私人时间设置免打扰，避免被工作事情影响。同时，与你的小伙伴说明，私人时间紧急事宜电话联系。不要通过聊天软件。
日事日清。每天的事务必须在当天处理完毕，让自己专注提高做事效率。
时常按下你的工作停止键，你会发现，你获得的更多！
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