健身房有哪些好的健身动作

第一步，对于胸部肌肉的增加和塑型，卧推都是较好的选择，适当的个数和组数能强化锻炼效果，如图所示：

第二步，健身房中的哑铃重量可以让我们更好的进行选择，一副哑铃就可以锻炼全身了，如图所示：

  

第三步，哑铃、绳索、杠铃，在健身房中使用较多，也是好的健身器械，搭配联系效果更好，如图所示：

  

第四步，含胸驼背的人群，通过健身也可以进行相应的纠正，借助杠铃、引起向上和哑铃可以进行纠正，如图所示：

  

第五步，背部肌肉的训练可以更好的进行背部塑型，引体向上，划船和下拉等动作可以更有效的进行提升，如图所示：