本文转自:杏妈育儿
想要孩子长得高的父母看过来,这些食物可能帮助我们的孩子在身高上超越父母。
一、奶制品
作为补钙的佳品,奶制品在给孩子供应时一定不能少,这里面不但富含丰富的蛋白质还有大量的维生素和钙物质,有了他们的参与,孩子的骨骼才会越长越结实,越长越强壮。当然了,奶制品也需要认真选择,含有纯牛乳的才是好的选择对象。如果里面含有各种添加剂那就需要谨慎给娃选购了。
二、鱼肉
要说到孩子的身高,起到决定作用的应该是利用人体吸收的钙物质。所以,一些富含优质钙的食物就显得格外地重要了。鱼肉中富含有球蛋白,这不仅有利于孩子的身高发育,还对孩子的身体免疫力起着重要的作用。
但值得提醒的是,鱼肉虽好,但选择也要有方法。一些被污染的鱼类不要选择,多刺的鱼肉要清理干净再给孩子食用,而一些汞含量超标的食物就更需要警惕了,买不好,会危及孩子的身体健康,引起汞中毒。
三、豆制品
豆制品也是一种富含钙元素的天然美食,不管是黄豆还是黑豆或者红豆、绿豆,都含有丰富的钙物质,而且很容易被孩子的身体所吸收。
如果想要孩子长得高,我们除了平时多给孩子准备这些小豆饭,还可能多给孩子吃点豆腐、干豆腐等等。这些食物不但利于孩子咀嚼吞咽还有利于孩子的消化吸收,是很好的一种食物选择。
四、新鲜的果蔬
其实,对于孩子来说,什么营养都不要缺乏,但钙物质和蛋白质还有维生素对于孩子长高个显得更为重要。
所以,夏秋两季,家长要多给孩子吃些新鲜的蔬菜水果。不但利于孩子身强体健,长得更高,还有利于孩子皮肤水灵、眼睛有神。如果孩子不太爱吃果蔬,那也可以制作成蔬菜沙拉或者果汁供应给孩子。这也是相当不错的一种选择。
除了吃上家长要多下功夫以外,我们还要保证孩子充足的睡眠和睡眠质量、已经充分运动时常、当然如果有条件的家庭还可能多带孩子到户外去与大自然接触,这些对于孩子的身体健康和身高发育来说都是很重要的。
希望我们都能科学地育儿,也希望我们的孩子都能超越父母的身高,成为家里的栋梁,成为一个家庭的骄傲。
以上内容仅供参考学习,请在专业人员指导下进行,在育儿的路上,我们都是新手,如何更好照顾孩子,可以关注我,和我一起探讨育儿路上那些事吧。
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