汉代振奋阳气，长精气神的动作，与协和的通脉操不谋而合？（附动作说明）

   阳气反映了人体的能量和精气神。当一个人的阳气不足时，人体的健康也会缺乏维持正常运转的动力，动力不足，就会导致各种疾病的发生。因此才会有养生就是养阳的说法。

童子功——双手举臂振阳气这一组动作，是根据汉代马王堆出土的帛画演示而来的。

马王堆导引给人一个很深的体会是，人的所有自发的动作，都是对身体最好的调理。

这个动作很像前苏联人高呼「乌拉」的情景，主要作用就是振奋阳气、长精神。

做50~100下，身体微微出汗为度。经期、孕期可做。

动作说明

预备式：分腿直立与肩等宽，上身正直脊柱松展，双目平视呼吸自然。

双臂从体前上举，掌心相对，略宽于肩，高举至头顶双臂与身体呈一直线时定住，抬起脚跟以脚尖站立，身体尽量舒展上拔，而后落脚跟，双臂自然落下。如此往复。

收势：双臂自然落下归于体侧。

要点：脚跟落地时，双臂与身体成一直线，落地后，双臂落下。

网友的部分反馈：

网友：抓带脉加做童子功快一个星期，体重长了两斤，腰围小了4厘米，从82到78。

网友：这个动作好熟悉，因为经常一弄一弄，一做精神真的好，浑身舒展绝对爽。

网友：北京协和医院的通脉操也是这样。

网友：认真学起来，做20个就出汗了，做完身体轻松多了。

网友：做完这个动作身体舒服，心情不错。