提高肝脏细胞活性, 促进肝脏排毒, 这些养肝食物要多用

是人体的重要器官，它担任着人体消化和代谢的重要作用。肝脏好的人气色好，身体代谢功能好，消化系统也好很多。反之，肝脏出现问题的人就会出现一系列的问题，脸色看起来非常的暗黄，容易肥胖。所以保护肝脏是我们无时无刻都要做的事情。在我们身边都有哪些比较常见而且还便宜的肝脏解毒食物呢？

1、

很多人只知道葛根是丰胸圣品但是却不知道葛根其实还具有很强的护肝解酒的功能。平时多吃葛根对患有脂肪肝与酒精肝的患者有很好的康复作用。葛根中含有一种物质可以加速酒精分解，减少喝酒之后酒精对大脑的伤害，保护肠胃不受酒精刺激。另外，葛根中还含有大量的葛根素能够改善人体局部微循环，对血小板聚集有一定抑制作用。

陈皮葛根茶

做法：干的葛根、陈皮若干，用清水洗干净，放到水壶里面加冷水煮开。闷10分钟即可食用。每天饭后喝一小壶可以起到护肝健脾，理气化湿的作用。

2、

中药乌梅具有生精止渴，促进消化吸收，增强肝脏排毒功能的作用。每天用乌梅泡水喝能够帮助消化，不容易积食减少肥胖。

护肝解暑茶：

做法：乌梅5颗、山楂若干、冰糖适量、盐适量。把乌梅方冷水泡半小时彻底泡开，放入壶中加大火烧开，加入冰糖跟山楂，在用小火煮30分钟。

3、绿叶蔬菜

绿叶蔬菜中含有大量的叶绿素，叶绿素是非常强大的抗氧化剂，还能帮助肝脏解毒。多吃绿叶蔬菜能够很好地帮助肝脏排毒，起到保护肝脏的作用。最常见的绿叶蔬菜：菠菜，上海青，菜心、韭菜、空心菜等。

4、白开水

水是人体组成的一部分，水在人体中的作用不言而喻。肝脏在排毒的时候需要大量的水分来稀释，有水的参与肝脏才能顺利地把体内的废物排出，如果身体水分不足的话，肝脏就没有办法顺利工作。另外，多喝白开水少喝饮料还能降低精制糖的摄入也能减少有害添加剂的摄入，在减轻肝脏代谢负担上面，有着重要意义。

5、菊花

中药菊花具有清热降火，清肝明目的功效。特别是夏季的时候多喝菊花茶能够起到很好的解暑排肝毒的作用。另外，菊花中富含大量的硒元素，硒元素能够修复肝脏受损细胞，所以菊花是养肝护肝上品。

6、苦荞茶

苦荞茶中含有一种生物类黄酮，这种物质对急性肝炎慢性肝炎以及肝硬化都具有很好的治疗效果。另外，苦荞茶还能治疗脂肪肝以及中毒性肝损伤。平时多喝苦荞泡茶会有意想不到的效果。

7、蒲公英茶

蒲公英具有很强的降火功效，排毒功能也非常强，常喝蒲公英能够有效预防酒精性肝损伤，还能提高肝脏细胞的活性，促进肾脏排毒，从而减轻肝脏负担，排出身体多余毒素。

提醒：肝脏的健康除了需要注意饮食之外，规律的生活作息，适当的运动都能帮助肝脏排毒。另外，不熬夜、不喝酒、不吃油炸烟熏食物、从源头上减少身体毒素的摄入也能减轻肝脏的负担。