在育娃的路上，宝宝经常会出现积食，出现积食会不爱吃饭，主要原因还是孩子吃的过油腻、过饱都会损伤脾胃，引发积食的问题，因为食入的食物不能积食被消化，停滞再中焦会引发胃肠疾病。比如：发烧发热、营养不良、拉肚子等等。长期积食不能得到积食解决的话，还会导致孩脾胃失调、食欲下降，严重的会影响孩子骨骼的发育和成长（也就是大家常说的不长个）。
蔬菜的伤心的女孩
今天分享几款针对消食非常不错的食物，做法还超级简单
首先饮食一定要清淡，尤其是晚上不要吃过多油腻的，平时建议多给孩子吃健脾养胃的食物黄色的食物是健脾的如小米，南瓜山药等
分享几款消食的饮食
第一种食疗方法苹果山楂水
做法简单
苹果1个冰糖10大概4-5块山楂干少许大概10克左右
1 苹果去皮切成小块，防止氧化可以用清水泡一下，
2把山楂干放入锅里，放入600毫升清水，大火煮开，放入切好的苹果块，
3，水开放入冰糖转小火，再转煮15-20分钟即可。
每周一到两次，消食开胃，宝宝胃口好
第二种食疗方法
山药米粥，它的功能是调补脾胃，滋阴养液，用于小儿积食不消，吃饭不香，体重减轻，面黄肌瘦。
做法是取铁棍山药100克去皮切成小块，大米或小黄米100克，，将大米淘洗干净与山药一起煮，加水适量熬成粥可以。
山药粥
第三种食疗方法
山楂大枣粉 食材大枣80克山楂80克
适合8个月以上小宝宝食用
1 大枣和山楂洗干净
2 分别切片去核
3放在烤箱烤干，辅食机打成粉即可，每次辅食添加一点即可
红枣粉
在这里提醒宝妈，宝宝积食和喂养有很大关系哦
1 晚上临睡之前，给孩子顺时针按摩腹部10钟以上，帮助脾胃消化吸收，避免积食
2 一定让孩子多喝水，如果宝宝不喝水，宝妈一定想办法。
3 晚上超过九点就不要给宝宝喝奶了
4 餐餐要吃清淡，吃七八分饱，给脾胃休息的机会
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