一般来说,如果没有运动,在安静他状态下,身体不会无缘无故出汗。但是在日常生活中,很多人即使没运动也容易出汗,就算现在到冬天了,汗也多,这到底是怎么回事?正常吗?对于中医来说,汗出在哪里,可能哪里就隐藏着疾病!出汗位置反映了病根,接下来就具体跟大家介绍一下,若身体有异常出汗,要早点重视。
汗从哪里出,病就从哪来?
第一种情况:只是额头出汗,身上不出汗
额头出汗,在中医看来,多半是肝阳上亢了。这类人平时可能常常控制不止情绪,情绪波动比较大,经常紧张焦虑,额头就容易冒汗。
针对这种情况,建议大家平时要学会管理情绪,保持一个平和的心态,不要着急上火,有问题也要慢慢解决。不妨用菊花、金银花泡水喝,或能帮助浇灭肝火,促进机体代谢,也能减轻肝脏负担,缓解肝阳上亢,进而就能缓解额头出汗多的现象了。
第二种情况:腋下出汗多大,还有明显异味
腋下有汗腺,如果吃了辛辣刺激的食物,刺激到了汗腺,汗腺分泌过于旺盛,出汗量就会增多,若吃的是洋葱大蒜,腋下会有异味。但若排除了饮食的原因,或要考虑狐臭的问题了,平时的饮食也要清淡些,多吃点蔬菜水果。
第三种情况:手脚心出汗
手脚心经常出汗,多半是脾胃不和,内部湿热过多引起的。手心出汗多,提示阴血虚,若发凉,则提示中阳弱。不管是哪种情况,都要注意养脾除湿,脾的功能得到改善了,胃也会舒服很多,或就能缓解手脚心出汗多的现象了。
建议大家平时可以吃点山药、南瓜、芡实、赤小豆、薏米等食物,健脾和胃,也能促进多余水分的排出,另外,也要注意不要穿太厚的鞋袜,要保持手脚干燥。
第四种情况:脖子出汗
颈部的汗腺并不多,这里出汗,多考虑是内分泌失调,对于脑力工作者和女性朋友来说,可能更多见。除此之外,还常常会有睡眠质量差、精神倦怠等不适。想要缓解,建议日常饮食要清淡些,适量补充高蛋白,坚持运动,尽量不要熬夜,保证充足的睡眠。
第五种情况:鼻子出汗
肺与鼻互通一起,鼻子莫名出汗,跟肺部健康有一定的关系,考虑是肺气不足,可能免疫力也有所下降。秋冬季节要注意养肺,可以常吃些山药、雪梨、百合、白萝卜等白色食物,外出时最好戴好口罩,少去污染严重的地方。吸烟人士最好趁早戒烟,在很大程度上能降低对肺部的损伤。
除了这几种出汗的情况,还有一种出汗也值得大家注意,那就是夜里睡觉时后背总出汗,在中年女性身上更常见。这个现象大多是更年期综合征的表现,在45-55岁女性身上较为常见。
出汗时,可以换身衣物,适量喝点水,稍微少盖点被子。在平时,要注意补充钙质、蛋白质、维生素等营养,在一定程度上能够缓解更年期综合征,缓解盗汗。
综上所述,容易出汗,冬天汗也多,可能是身体健康受损的信号,出汗位置反映了病根,以上几种情况,可以对照自查,相对应的缓解方法也作了介绍,不妨照着做,或许能帮你有效缓解出汗。
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