人体中的湿润基本上是由两个方面引起的。首先，经络受阻：经络的原因是我们通常有过多的垃圾食品，这些垃圾食品在体内积累而无法消化。第二个原因是体内缺乏阳气：这是因为您经常喝冷饮，吃冷瓜和水果。吹冷气和潮湿环境的影响。
湿度太大会使眼睛和舌头肿胀；湿度太大会使您食欲不振；湿度太大会使您厌倦工作；湿度太大会使您发胖；湿度太大会使大便稀疏；那有什么方法可以除湿呢？
红豆和大麦是除湿的首选
如果世界上有一种药物，它既可以作为餐食也可以作为茶饮。它不仅可以美化人们，而且可以解决重大问题。其中一个是大麦，另一个是红豆。
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这两件事不必彼此成比例。每次抓住一把，洗净，放入锅中，加水煮沸。煮沸后，它们将是消除潮湿和增强脾大麦和红豆粥的最佳产品。
大麦粥和红豆粥有很多技术和特点。大麦很硬，红豆也很硬。如果将它们在锅中煮沸约一个小时，则不会烂。或者可能将水煮沸干，导致底部浑浊。因此，建议在烹饪前先在水中浸泡3小时。
大麦红豆粥的优点是无论煮沸如何都不会变粘变稠。底部总是煮沸的红豆和大麦，顶部是浅红色的汤，大麦和红豆中的大多数有效成分都在汤中。煮粥时，多喝水，这些汤就足够我们喝半天了，就像喝茶一样。这种汤看起来很简单，但效果并不微不足道。
《神农本草》将其列为最高等级。长期使用后，它可以治疗湿气，有益于肠胃，减轻水肿，增强脾胃，减轻身体，补气。红豆在中国医学上被称为“赤小豆”，还具有明显的补水，消肿，健脾胃的作用。因为它是红色的，所以它进入心脏，因此也可以滋养心脏。
现代人有很多精神压力，心气虚弱，饮食不规律，很少运动以及脾胃虚弱和潮湿。不仅需要除湿，还应使心脏振奋，而且不仅大麦和红豆还应健脾和健胃。煮成粥的目的是使有效成分被人体完全吸收，而不会给脾胃造成任何负担。
大麦和红豆的“减少肿胀”效果，不要以为是水肿。如今，每10个人中至少有5-6个人是有福的。这也肿胀。根据中医的说法，肥胖或水肿意味着体内潮湿。水不能与气血一起流动，不能停留在人体细胞之间，导致人体迅速膨胀。水肿和肥胖症都是如此，但这只是程度不同。
具有良好润湿性的红豆和大麦粥可以清除残留在人体中的水。因此，大麦粥和红豆粥具有很好的减肥效果，可以减肥而不损害身体，特别是对于中老年人和肥胖者。 。
切记：红豆和大麦绝对不能将大米加入其中！
由于大米在水中生长，含有水分并且潮湿且发粘，因此大米煮沸后会变稠。红豆和大麦都可以消除湿气，并且不含有湿气，因此无论煮沸如何，它们都不稠，汤非常清澈。
中药只是利用其清洁的性质来消除人体中的水分。一旦添加米饭，就相当于添加水分，所以整个粥都变稠了。
大麦和红豆粥非常适合女性经常食用。它可以清除体内的水分，如果可以连续食用，还可以祛斑，减轻体重和美白肌肤。
如何预防湿气
多吃能健脾利尿的食物
例如，菜，，扁豆，冬瓜，绿豆，西瓜翠等。 mar菜的茎凉爽而甜美。它富含钙，很容易被人体吸收。它还具有排毒和清热，排尿，补充血液和止血的作用。小扁豆具有滋补和增强脾气的作用，具有清热利湿，补水消肿的作用。
保持房屋内空气流通
如果房间的湿度很大，建议保持更多的空气流通，让空气带走湿度。如果地板弄湿了，请立即将其擦干，以防湿气滞留。如果外部湿度也很大，则可以打开风扇和空调，并使用这些设备保持空气对流。
少吃甜腻的食物
在如此潮湿的环境中，不要吃会伤脾胃的食物。例如，冷食，冷饮。喜欢吃甜食的人也必须禁止食用，因为“甜腻，潮湿”。
避免生冷食品
中医认为，生冷食品，冰制品或冷果蔬会导致胃和肠的消化吸收停滞，难以无限量食用。
洗头时要注意两点
在外面洗头时，请勿在洗头后按摩湿发，因为这会使水分进入头皮（在按摩前将头发擦干）。洗完澡（头）后，应彻底擦干身体。
保持衣服干燥
不要穿湿衣服和湿被子。被子（软垫）应经常干燥。
夏天不要在地板上睡觉
尽量不要住在地下室（湿度较大），在炎热的天气中不要直接睡在地板上。空气中的水分会下降，地板会很重，很容易侵入人体并导致四肢酸痛。最好在离地板一定距离的床上睡觉。
减少在雨天和雨天出门
还要避免下雨和涉水，也不要让水分包裹住您的身体（下雨后要及时换干衣服）。
少喝点
酒精有助于湿润，少喝些酒精会更好。
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