【老中医讲述：预防肿瘤10个秘法】

1、酒要适量，烟要戒掉，最好不要

2、办公室久坐，每天至少运动30分钟

3、保持心情舒畅，释放压力。

4、尽量多摄入水果和蔬菜

5、快餐尽量减少，最好不要喝饮料

6、平时多晒日光，能补钙

7、不吃加工肉制品，尤其是腌制食品

8、要控制体重在正常范围内，同时尽量再瘦一些

9、吃精肉，少吃白肉

10、每年体检肿瘤系列，尤其有家族史者

肿瘤是威胁人类健康的“天敌”，保持一个良好的习惯，可以最大限度的避免肿瘤的发生，不仅仅预防肿瘤，也能保持健康！