男性对自己狠一点，7招可恢复肾强壮

普济良医

05-02

年过四十，肾气自半，若想肾强壮，就要狠一点！

1：护好脚 注意足部保暖

2：撮谷道 就是提肛运动

3：不熬夜 11点之前睡觉

4：多喝水 每天2升以上

5：戒烟酒 减轻肾脏负荷

6：按摩腰 自己按摩腰部

7：常食黑 黑色食物大多养肾

能坚持此7招，狠下心来对付自己的男人，肾一定差不了！