人这一生重复着吃喝拉撒睡这五件事，很多人认为上厕所是一件很尴尬的事情，但其实排便时间和大便也是反映人体健康的晴雨表。每个人的生活习惯不同，也就导致了排便时间也有所不一样，有人一天大便三次有人三天大便一次，不同规律的人可能互相觉得对方肠胃有问题，那么事实如何呢?这两种是不是有一种会得肠癌?一文给你讲清楚。
有不少人觉得一天排便1-2次才是最健康的，一天三次则是拉肚子，三天一次则是便秘。其实也有三天一次频率的人担心自己是便秘，但你们可能都想错了。如何判断是否便秘，单从频率来是不能确定的，首先在排便过程中不需要花费很大力气，能轻松排便;再者排便次数少身体也没有任何不适，排便次数多也没有影响到正常生活和工作;最后就是有了便意后能忍耐几分钟，而不是必须要上厕所的那种状态。如果这些你都符合，那么你就不是便秘。
便秘简单来说就是排便过程很辛苦，费时又费力，频率是一周少于三次的。是不是很多人都想错了呢?由于生活环境、饮食习惯和肠道菌群不同等因素，每个人的排便习惯肯定是不同的，只要在排便过程没有任何不适感，次数多少也没有影响到正常的工作生活和社交，不管是一天三次还是三天一次都是正常的，不必过于焦虑。至于大家担心的肠癌，两者都不是，若是出现以下症状有可能是肠癌。
1.排便规律改变
当你的排便习惯发生改变则维持很长一段时间，需要警惕是肠癌导致的。简单来说，癌症的出现导致肠道中的菌群紊乱，使得原有的规律出现变化，比如你之前是一天三次，现在却变成了三天一次，又或者本来是腹泻症状突然变成了便秘等等。
2.血便
正常的大便颜色主要是金黄色或者黄褐色，如果有人吃了红心火龙果，大便和尿液颜色会变成粉红色。如果你的大便带有血丝，有可能是肿瘤表面溃烂出血随粪便排出引起的。也有可能是肿瘤引起消化道出血，除了血便还可能伴有下腹部疼痛、食欲不振、身形消瘦等症状，大家要引起重视。
3.没有大便和屁
不管你的频率是那种，人吃了东西消化后就会有粪便和屁，你若是几天都没有粪便很有可能是肠梗阻导致的。这是因为肿瘤完全将肠道堵住了，自然没有粪便和屁排出，出现这种情况大家不要随意用点帮助排便的药物，医生建议大家尽快就医做检查。
科学预防肠癌，试试这些办法
饮食得当很重要
肠癌属于消化道肿瘤，因此发病因和饮食有一定关联。如果你是爱吃油炸烧烤、较为粗糙等食物，医生建议大家尽量少吃，油炸烧烤食物不仅没有营养且水分少，还可能含有大量有害物质，比如反式脂肪酸，长期吃对肠道有一定损伤，可能会引起肠粘膜溃烂甚至恶变成肠癌。
大家应该多吃膳食纤维丰富的食物，膳食纤维人体无法吸收也没有热量，但是它能提高肠道工作积极性和蠕动速度，使肠道环境更加健康，大部分果蔬和粗粮都富含膳食纤维，可按爱好选择。此外医生推荐大家购买“发酵”或者“酸乳”的酸奶，这两种酸奶是由牛乳或者羊乳直接发酵得来的，不仅没有食物添加剂还加了好几种对肠道有益的菌群，例如双歧杆菌、酪酸梭菌等。这些菌群能在肠道中生存较久，并调节肠道环境和改善肠道功能，提高肠道免疫力，降低肠癌风险。
癌症筛查不能少
想要预防癌症，最有效的办法就是做检查。再丰富的经验都不如检查机器来的精准，即使是做了几十年的肠癌专家都会做癌症筛查，原因就是没人能预知癌症的到来，只有防患于未然。医生建议大家过了50岁后，不管男女都要接受肠癌筛查，尤其是有家族病史、慢性肠道疾病等朋友更要重视起来。早期结肠癌的五年内生存率高达90%，中晚期则下降很多。
俗话说“欲得长生，肠中常清，欲得不死，肠中无滓”，因此大家要养成好的排便习惯，多吃新鲜蔬菜水果和多喝水，坚持运动，你的肠道或许会很健康。
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