如何区分自己是寒湿体质还是湿热体质

每个人体内都会多多少少存在湿气，而湿气一般也分内湿以及外湿，外湿指的是环境潮湿，而内湿指的是身体。今天教给大家如何辨别自己的体质。

首先来说说寒湿体质。寒湿体质的表现有以下几点：

1、身体沉重总感觉没精神，身体发沉，发困，对任何事提不起兴趣。

2、舌苔有齿痕、发白，有很多粘乎乎的液体，那就是寒湿体质了。

3、寒湿体质的人怕冷、怕吹冷风，冬天时手脚像冰块似的，甚至在夏天四肢也是冷冰冰的，女性经常有宫寒、痛经等妇科疾病;

4、寒湿体质的人尿液清亮，像自然的水一样。

5、寒湿体质的便便经常沾在马桶壁上下不去，而且寒湿的人腹泻程度慢，有时一天要腹泻很多次。

6、寒湿体质的人一般出汗较少，身体也就没什么气味。

说完寒湿咱们再来谈谈湿热体质:

1、脸总像洗不干净，面色发黄、发暗、油腻。

2、看看舌苔，如果发现舌头发红、舌苔发黄，并且很厚，那就是湿热体质了

3、口干、口苦、口臭。汗味大、体味大。

4、大便燥结或者粘滞不爽。也可观察自己的小便，湿热体质的人通常尿液很黄；气味很重

5、湿热体质的人体内湿气非常重，感觉身体内很闷，经常长口疮溃疡、长痘痘。

6、湿热和寒湿都会导致腹泻，但表现不同，湿热者腹泻比较急猛。

我们可以按照以上

的方法来辨别我们这个寒湿的体质或者是湿热的体质.