GIF
作者 | 张俊涛
一到夏天，就有很多家长来医院问：
我家宝宝特别爱出汗，稍微活动一下就大汗淋漓，是身体虚弱的表现吗？
孩子一睡觉就满头大汗，是不是要补钙？
其实，孩子睡觉出汗，是个非常普遍的现象，大多数孩子都会。不止是夏天，一年四季都存在。
很多家长往往会担心：孩子老这么出汗，肯定会体虚啊，要不要喝点中药调理？家里意见不统一的时候，还会产生矛盾。
一个朋友家就是，孩子奶奶一直觉得，睡觉出汗对身体不好，于是，趁着暑假把孩子带回老家玩的时候，悄悄给孩子弄了点中药，已经吃了十多天了……
他知道后火冒三丈，把亲妈说了一通，但是老人也听不进去，还是坚持要给孩子吃药。
那么，孩子睡觉出汗正常吗？需不需要干预？
这个因人而异，要具体情况具体分析。
今天就给大家科普一下，孩子睡觉出汗的问题：
孩子睡觉为什么容易出汗？
正常吗？
什么情况下需要治疗？
日常生活中怎么护理？
孩子睡觉为什么满头大汗？
孩子比成年人更爱出汗，原因主要有以下这几种：
1、身体新陈代谢快
孩子总在不停地活动，身体的新陈代谢，要比成年人更旺盛，由于各种活动所产生的热量也相对更多，出汗自然就更多。
同时，宝宝比成年人更怕热。相同环境下，会比成年人出汗多。
2、睡觉时穿盖过多
大人担心宝宝着凉，容易给孩子捂得严严实实。尤其是婴幼儿，还不具备掀被子的能力时，就只能通过头部大量出汗来调节体温。
3、身上的汗毛孔还没有发育成熟
汗腺遍布于全身皮肤，尤其以额头、头颈部、背部、腋窝处居多。
而宝宝除了头顶之外，身体其他部位的汗毛孔发育还不成熟，所以全身上下产生的汗，主要通过头顶排出。
出汗是人体散热的主要方式。通过出汗，把身体里多余的热量散发出去，以维持一个较为恒定的体温。
4、宝宝皮肤含水量高
宝宝皮肤中的水分含量，相对于成年人更高，皮肤血管丰富，神经系统还未发育完善，身体对冷热的调节能力较差。
所以一旦受到环境刺激，通过皮肤散发出去的水分就会比较多。
孩子睡觉出汗多，正常吗？
宝宝一睡觉就满头是汗，正常吗？
需要补钙吗？
睡眠出汗分为两种，一种是正常的生理性出汗，另一种是病理性出汗。
生理性出汗，是指孩子发育良好，身体健康，无任何疾病引起的睡眠中出汗。多见于头和颈部。
生理性出汗，常在入睡后半小时内发生，大约1小时左右就不再出汗了。
相当一部分宝宝都属于生理性出汗。生理性出汗，是宝宝生长发育过程中正常的、阶段性的现象，并不是家长所担心的“体虚”，或者缺钙。
只要宝宝没有不适的症状，生长发育正常，这种出汗现象就会逐渐好转，对宝宝没有不良影响，家长无需担心。
还有一种是病理性出汗，主要有以下三种情况：
1、身体缺钙。
家长所担心的缺钙或佝偻病（佝偻病主要是维生素D的缺乏所致，并不是单纯缺钙）所导致的出汗多，是一种与室温、季节无关的，由疾病所导致的病理性出汗，主要是由于维生素D获取或摄入不足。
通常会伴有骨骼异常和一些神经症状。这种情况下除了需要给孩子补充钙元素以外，还应该多带孩子晒晒太阳。
2、脾胃虚弱。
脾胃虚弱的孩子，通常会出现生长速度缓慢的现象，同时还会伴有盗汗的症状，而且还会出现大便不成形、手脚心发热等问题。
3、结核菌感染。
出现结核菌感染之后，孩子会在睡着后整晚出汗，同时还会伴有全身乏力，低热，脸颊发红，食欲减退等多种不适症状。
如果拿不准孩子属于哪种情况，建议带孩子去正规医院检查确认。
日常生活中怎样护理？
宝宝出汗多，日常生活中怎样护理？
需要注意以下几点：
1、保持房间温度适宜
将室温调整到适合宝宝的温度，天气炎热时建议打开空调，将房间温度调整到24-26度，同时避免风直接吹向宝宝。
宝宝颈背部处于温热状态，就表示温度合适。
2、不要让孩子在睡前剧烈活动
以免孩子太过兴奋，产生过多热量。可以安排相对安静的活动，如听音乐、讲故事等。
3、睡觉时不要穿盖过多
根据季节和房间的温度，及时调整宝宝的穿着和被子的薄厚。
宝宝穿盖多少，可以参考爸爸。因为男性一般较女性更不易怕冷，参照不怕冷的爸爸，可以避免给宝宝穿盖过多导致的捂热出汗。
4、及时为宝宝擦去汗液。
发现宝宝出汗较多，尽快把汗擦干，衣服被汗浸湿之后，记得及时更换，同时适当减少穿盖。
避免出汗时直接吹风，防止着凉。
5、及时补充水分。
宝宝多汗，应及时补充身体失去的水分。正常喝奶、均衡饮食。
宝宝是否缺水，有一个很简单的判断依据：小便是否偏黄。如果偏黄，就让宝宝适当多喝些温开水。
总之，如果宝宝只是睡觉时出汗多，吃奶、进食、生长发育等一切正常，没有其他特异常情况，家长就不用担心。
作者：张俊涛，东营市儿童保健分会委员，18年全科医师诊疗经验。部分图片来自网络，版权归原作者所有。
联系客服
