【小知识】睡前吃东西好不好？

睡前吃东西可能会让人变丑

睡前吃东西，不仅会让人长胖，还会影响皮肤修复，扰乱激素分泌，导致长痘。

一般来说，晚上5~7点是晚餐最佳进食时间。吃得越晚，要吃得越少，也不要太接近睡眠时间吃晚饭。

如果睡前实在想吃，可以在晚上9点左右吃点水果、喝杯豆浆或者酸奶，增强饱腹感。