【小知识163*怎么预防痛风】

夏季痛风患病率明显升高，而这种情况发生多与不注意饮食有关。

   痛风曾被称为“病中之王”和“王者之病”，是一种嘌呤代谢紊乱引起的关节炎症性疾病，往往还合并其他代谢综合征。

       中医将痛风归为“痹病”、“热痹”的范畴，认为其发病机制既有脾运虚弱之内因 ,又有饮食不节之外因，终因湿浊内蕴、湿热互结、流注关节而发病。治疗当以清热化湿、通络之痛为法。

      另外，夏季的出汗量增多，很多人并没有补充足够的水分，也会降低身体排泄尿酸能力，从而引发痛风。

     预防痛风发作 ，提前做好四件事：

1、合理控制饮食

日常生活中避免进食含高嘌呤的食物，如动物内脏、骨髓、海鲜等；鱼虾、肉类、豌豆等亦含有一定嘌呤，可以酌情食用。尽量少饮酒，多吃碱性食物，如水果、蔬菜等。

2、摄入充足的水分

宜多饮白开水，少喝碳酸饮料、咖啡，每日饮水量应大于2升，有助于体内尿酸排出。

3、纠正不良生活习惯

生活作息要规律，纠正长期熬夜、大量酗酒或是暴饮暴食、不吃早餐等坏习惯。

4、积极锻炼

要每天保持30分钟以上的运动量，控制体重。