请珍藏 ！史上最全的太极拳膝盖保护讲解

太极拳是我国著名的非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，一种内外兼修的体育运动。它柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济，深受广大人民群众的喜爱。

很多的太极爱好者，热情洋溢的投入太极的运动，有时会遇到一个尴尬的情形，就是练完太极拳膝盖会疼，甚至膝盖损伤，也有些爱好者因为膝盖的原因，不得不放弃了太极拳的练习，与太极运动失之交臂，实在可惜。

太极拳膝盖疼，胯不开是核心

除了要把胯打开以外，我们很多同学并不了解人体的膝盖结构，我们的膝盖从生理结构上，特别适合做前后的折叠运动，但并不适合做左右的扭转运动，不少同学动作不标准，细节不注意，导致一运动膝盖就会左右扭转，导致关节的韧带损伤，我们的膝盖是特别脆弱的，周围的肌肉群特别人，包裹和支撑力都不如身体的其他地方，只有适应膝盖的生理结构，在这个前提下练习，才能让膝盖健康，不受伤。

练太极拳膝盖疼的真正原因 结构

到了具体的套路练习中，很多同学不注意练习的身法，不注意练习的幅度，高度，角度，重心，导致身体的大部分力量都压迫再我们脆弱的膝盖位置，并且反复的扭转，摩擦，损伤了膝盖的韧带，筋膜和结构，导致膝盖的不舒服，甚至因为这个放弃太极拳的练习。

具体保护膝盖的方法

练太极拳膝盖受伤是最为常见的问题，他背后的原理是什么？有哪些具体的方法手段可以帮助膝盖恢复，本套课程将会一一为你解答，谢明老师利用十几年太极拳练习经验和丰富的中医知识，从医武同修的角度提出具体的解决方案，希望帮助广大拳友更好的练习太极拳

本套课程全面解决膝盖三大难题

1. 找不到原因，直接告诉你背后原理

2. 没有老师告诉解决办法，直接告诉你2个独家有效的解决方案

3. 想练套路，膝盖疼，如何兼顾，给你具体的检验标准
   

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