《寿世保元》是一部综合类医书。作者龚廷贤（1522～1619）是明代万历年间名医，寿97岁。他曾任太医院吏目，在长期的行医过程中，他博采众家之长，集古今医家理论和实际精华，编写《古今医鉴》、《万病回春》、《种杏仙方》、《云林神彀》、《鲁府禁方》等五部书，但是仍然感到没有穷尽医理，感叹人们虽然追求高寿，但是却很少能够达到，为此特别编写《寿世保元》传世，希望人人都能进入“仁寿之域”。
龚廷贤在《寿世保元》自序中说：“夫人之一身，有元神，有元气，神官于内，气充乎体，少有不保，而百病生矣。余谬为保元云者，正欲保其元神，常为一身之主，保其元气，常为一身之辅，而后神固气完，百邪不能奸，百病无由作矣。如世道之在浇漓者，则用劝世歌砭而规之，使天下后世之人咸跻於仁寿之域，故曰《寿世保元》即调元也。”
简单理解为《寿世保元》这部书就是告诉人们如何保护好自身的元气，做到百邪不侵，百病不生，达到高寿。
人们因为饮食不节制、无规律，加上七情六欲的干扰，导致各种疾病的产生，严重的致人死亡。治疗五脏六腑的疾病，用“呼”气法泻去人脏腑内的毒气。用“吸”气法采集天地之间的清气来补益人的身体。六字诀运功正确当天有会转好的验象，行功一个月就会有大的验象，行功一年，万病不生，延年益寿。
“太上玉轴六字气诀”具体练习方法如下：
六字：呵、呼、呬、嘘、嘻、吹。
呵字治心气。呼字治脾气。呬字治肺气。
嘘字治肝气。嘻字治胆气。吹字治肾气。
每个字吸一次，呼六次。吸气为补，呼气为泻。
六阳时：子时至巳时（晚上23时至上午11点）。
六阴时：午至亥（上午11点至晚23时）
练习的地点要避开风，身上穿宽松的衣服，不要有束缚。
一、日常练习方法
在晚上23时至上午11点之间的时间练习的时候，要面朝东方。先叩齿三十六次，安定心神。用舌头顺着齿根搅动200到300次，等待口中盛满了津水。然后低头将头转向左侧咽下去。心中观想津水流到腹部。
此时，低头微微张口，念“呵”字。念时不需要发出声音，要顺畅柔和虽呼气念出。如果能够听到自己的声音，就说明气息较粗，这样会损伤心气。
“呵”字念尽，紧闭口，微微抬头。用鼻子缓慢吸气，补充心气。吸气的时候，也不能听到吸气的声音。如果能听到，说明气息粗，也会损伤心气。
呼气的时间要短一些，吸气的时间要长一些。这个是一次呼吸。然后，再次低头““呵”呼气。如此练习六次呼吸。心经的毒气会渐渐消散，同时又将天地间的清气补充到身体内，心经的元气就会逐渐恢复。
按照这样的方法念第二字“呼”字。呼气散脾毒，吸气补脾元。
念“呬”字，呼气泻肺毒，吸气补肺元。
念“嘘”字，呼气泻肝毒，吸气补肝元。
念“嘻”字，呼气泻胆毒，吸气补胆元。
念“吹”字，呼气泻肾毒，吸气补肾元。
每一个念6次，共计练习呼吸36次，称作小周。
如此练习存在脏腑的毒气就会逐渐消散，病根渐除，神气会逐渐复原。
二、治病练习方法
治疗眼病。先按小周的练习方法，呼吸36次。之后，再单独念
“嘘”、“嘻”这两个字。每个字18遍，两个字36遍，称为中周。
中周也就是练习两轮次，共计呼吸72次。
中周之后，再练习一次小周。这是第三次练习呼吸36次，称为大周。共计呼吸108次。也称之为“百八诀”。
中午11点之后属于阴六时。练习治病的时候要面对南方。南方属火。所以可以除去阴毒。但是，比不上晚上23时至上午11点之间的阳六时，面朝东方练习的益处大。
如果，早上起床面朝东方。将六字分别练习一小周36次，也可以治疗眼病。只要是关于眼睛的疾病，六字诀都可以治疗。其他的疾病也是这样。
病重的人，每个字练习50次，共计300次。然后叩齿漱炼吞液，再练习300次。如此练习3次，总共900次。每日练习，无病不愈。
禁忌：阴天雾霾，大风天气，气温骤降，不能练习。
原文：“太上玉轴六字气诀。道藏有玉轴经言五脏六腑之气。因五味熏灼不和。又六欲七情。积久生病。内伤脏腑。外攻九窍。以致百骸受病。轻则痼癖。甚则盲废。又重则伤亡。故以六字气诀。治五脏六腑之病其法以呼字而自泻去脏腑之毒瓦斯。以吸字而自采天地之清气以补之。当日小验。旬日大验。年后万病不生。延年益寿。卫生之宝。非人勿传。呼有六。曰。呵呼呬嘘嘻吹也。吸则一而已。呼有六者。以呵字治心气。以呼字治脾气。以字治肺气。以嘘字治肝气。以嘻字治胆气。以吹字治肾气。此六字气诀。分主五脏六腑也。凡天地之气。自子至巳。为六阳时。自午至亥。为六阴时。如阳时则对东方。勿尽闭窗户。然忌风入。解带正坐。叩齿三十六以定神。先搅口中浊津漱炼。二三百下。候口中成清水。即低头向左而咽之。以心送下。候 至腹中。低头开口。先念呵字。以吐心中毒瓦斯。念时耳不得闻呵字声。闻即气粗。乃损心气也。念毕。仰头闭口。以鼻徐徐吸天地之清气。以补心气。吸时耳亦不得闻吸气。闻即气粗。亦损心气也。但呵时令短。吸时令长。即吐少纳多。吸讫。即低头念呵字。耳复不得闻呵字声。呵讫又仰头以鼻徐徐吸清气以补心。亦不得闻吸声。如此吸者六次。即心之毒瓦斯渐散。又将天地之清气补之。心之元气。亦渐复矣。再又根据此式念呼字。耳亦不得闻呼声。如此呼者六次。 所以散脾毒。而补脾元也。次又念呬字以泻肺毒。以吸而补肺元。亦须六次。次念嘘字。以泻肝毒。以吸而补肝元。嘻以泻胆毒。吸以补胆元。吹以泻肾毒。吸以补肾元。如此者并各六次．是谓小周。小周者六六三十六也。三十六而六气遍。脏腑之毒瓦斯渐消。病根渐除。神气渐完矣。次看是何脏腑受病。如眼病。即又念嘘嘻二字。各十八遍。仍每次以吸补之。总之三十六讫。是为中周。中周者第二次三十六。通为七十二也。次又再根据前呵呼呬嘘嘻吹六字法。各为六次。并须呼以泻之。吸以补之。愈当精虔。不可怠废。此第三次三十六也。是为大周。总之为一百单八次。是为百八诀也。午时属阴时。有病即对南方为之。南方属火。所以却阴毒也。然又不若子后巳前。面东之为阳时也。如早起床上面东。将六字各为六次。是为小周。亦可治眼病也。凡眼中诸症。惟此诀能去之。他症亦然。如病重者。每字作五十次。凡三百而六腑周矣。乃漱炼咽液叩齿如初。如此者三。即通为九百次。无病不愈。孙真人云。天阴雾恶风猛寒。勿取气也。但闭之。”
愿见者安康！
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