最近我游泳进步很大，双腿打水的时候找到了鱼尾巴拍水的感觉。我就想到一个传说，说鱼的记忆只有7秒，虽然也有说这是个谬误的，但鱼的记忆公认很差就对了，暗自庆幸咱们人类的记忆力幸亏不像鱼。前两天也有同学咨询，我的记忆力太差了，赶快讲讲记忆力训练吧。今天跟大家聊聊记忆力这件事儿。
记忆分为感觉记忆，短时记忆和长时记忆。感觉记忆转瞬即逝，口译中涉及到的主要是短时记忆。
“短时记忆（STM）是信息加工系统的核心。在感觉记忆中经过编码的信息，进入，一般短时记忆后经过进一步的加工,再从这里进入可以长久保存的长时记忆。信息在短时记忆中一般只保持20~30秒，但如果加以复述，便可以继续保存。复述保证了它的延缓消失。短时记忆中储存的是正在使用的信息，在心理活动中具有十分重要的作用。”
根据百度百科，我们可以发现，短时记忆至保持20-30秒，但是在实际的口译工作中（交传），发言人通常会持续讲3-5分钟才会停止，让翻译进行口译工作。优秀的交传口译员可以连续传译10-15分钟的讲话。达成这种效果，一方面需要借助笔记；另一方面，更关键的就是要对自己的短时记忆进行训练。
具体的训练操作如下：
一、材料的选择
听三到五分钟的一段文章，不要做笔记，把精力都放到听上。听完之后，用自己的语言说出来（不需要用原文的语言）。
材料选择：三步走：
step 1：前期选择故事，故事一般都有主线，方便记忆；
step 2：选择名人演讲，这种演讲一般语速较慢，而且也有鲜明的主题，比故事稍微难一些；
step 3：再进阶可以选择新闻，新闻其实最难，因为语流很快，一两句话说一件事儿，一分钟的新闻信息量往往已经很大。平时训练的时候我们选择故事和演讲即可，因为实际的口译工作中，讲话人不会达到新闻的语速和语流的，但追求挑战和卓越的同学如果前两种通关之后，也可以尝试训练新闻。
二、初阶训练：复述
我找了一篇安徒生的经典童话《豌豆公主》给大家做示例，这篇文章一共378个单词，正常语速，3-4分钟左右。很适合初阶练习。
我们来看一下如何来做记忆。
The Princess and the Pea
ONCE upon a time there was a prince whowanted to marry a princess, but she would have to be a real princess. He traveled all over theworld to find one, but nowhere could he get what he wanted.
起因：真正的公主
There were princesses enough, but it wasdifficult to find outwhether they were real ones. There was always something about them that was notas it should be. So he came home again and was sad, for he would have likedvery much to have a real princess.
很难找到
One evening a terrible storm came on; there wasthunder and lightning, and the rain poured down in torrents. Suddenly aknocking was heard at the city gate, and the old king went to open it.
转折：描述暴雨
It was a princess standing out there infront of the gate. But, good gracious! what a sight the rain and the wind had made herlook. The water ran down from her hair and clothes; it ran down into the toesof her shoes and out again at the heels. And yet she said that she was a realprincess.
描述落汤鸡
"Well, we'll soon find thatout," thought the old queen. But she said nothing, went into the bed-room,took all the bedding off the bedstead, and laid a pea on the bottom; then shetook twenty mattresses and laid them on the pea, and then twenty eider-down beds on top ofthe mattresses.
豌豆出场
On this the princess had to lie allnight. In the morning she was asked how she had slept.
"Oh, very badly!" said she."I have scarcely closed my eyes all night. Heaven only knows what was inthe bed, but I was lying on something hard, so that I am black and blue allover my body. It's horrible!"
睡得如何
Now they knew that she was a realprincess because she had felt the pea right through the twenty mattresses andthe twenty eider-down beds.
Nobody but a real princess could be assensitive as that.
So the prince took her for his wife, fornow he knew that he had a realprincess; and the pea was put in the museum, where it may still be seen,if no one has stolen it.
找到真正的公主
在做复述练习的时候，切记：一定不要关注它的用词，要关注故事的框架和每一个段落的中心意思。以上各个段落基本上都可以用一个词来概括：我已经写在每个段落下边了。而且听完这个故事，你可以发现它的主线就是通过一颗豌豆找到真正的公主。你只要记住这一条主线，你的复述完成度就可以达到60%。整个故事的关键词就是：真正的公主，暴雨，豌豆。一开始王子要找到真正的公主很难，然后发生转折，下雨，一位公主出现，用豌豆验证，找到真正的公主，结婚。下面要做的就是根据这个主线，用自己的话描述出来即可。、
其它的故事也是如此，首先找到主线，保证及格线以上的完成度，然后再根据你记忆里的关键词，用自己的话重新描述即可。
如果第一遍复述完成度不太好，可以再听一遍，再做复述。敲黑板：不要做笔记。
三、进阶训练：一边听一边快速理清逻辑关系
偶尔碰到讲话人太激动或兴奋的时候，他会忘记给口译员留出翻译时间。也有些情况，他需要完整的阐述自己的一个意思，不希望口译员打断。这个时候，口译员可以在一边听他讲的时候，在脑子里快速理一下他现在讲的内容和上一个段落是什么逻辑关系，是递进？转折？还是并列？只有这样，才能保证自己不记了后面忘了前面。
在做故事复述的时候也一样，在输入达到一定量的时候，要在脑子里梳理一下目前听到的内容和上述段落的逻辑关系。理清逻辑关系可以用简单的一个词带出一连串的内容。
比如说：发言人前5分钟讲了目前公司的现状比较困难，中间5分钟讲了公司未来的发展目标，最后开始批评在座的各位不够努力，没有认清现状，很难实现目标。
在这段15分钟的讲话中，前面10分钟就是为了给最后5分钟做铺垫。在听中间5分钟的时候，一定要稍微分出一点精力去想一下他开始讲的是什么，和他现在讲的内容是什么关系。
有同学可能感觉很困难，我在听他讲话的同时需要分散精力去回顾之前的内容，这会影响我的听力的。关于精力的平衡和分配，在口译中是一个非常关键的技能。我们经常要一边记笔记一边听；一边听，一边想逻辑关系。所有的这一切都是熟能生巧的过程，这跟我们学习跳舞，学习游泳一样，身体有记忆功能，大量练习后，身体就记忆了平衡点。脑子也一样，在大量练习之后，我们就可以找到适合自己的精力分配平衡点。当你有那种游刃有余的感觉的时候，你就进阶了。
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