前言
这周连续两天，我感觉生活糟糕透了。
收了两天的回执没收齐，明明退返回去时还说清正反需写，交回来仍然如此，心在滴血。
交了好些周的体锻，依然乱七八糟，时不时有人来说“老师我没有带！”，真是要捶胸顿足。
体育课跟去做选拔，美术课去组织分组，音乐课去追踪带竖笛，英语课去看屡教不改影响他人者，疲于奔命。
但凡能点滴抓品德抓纪律抓习惯的通通上阵，但自认德能兼欠，成效欠佳。
我深深觉得自己教了一年半了，调皮鬼捣蛋鬼依然如昨，拖拉鬼粗心鬼也仍然如是，懒惰鬼游魂鬼坚定未改……我日复一日地苦口婆心，苦心孤诣的活动教育，一腔心血付东流。
孩子们一交来习作本又催着问何时发，天知道我改作业备课的时间都没有。
紧随着还有以下的暴击：大队部贴心送上扣分情况说明、组织孩子打疫苗、校运会、体质测试与秋游……
真是风刀霜剑严相逼！
同事直呼着这节奏是逼人辞职，还有办公室这个看病去了，那个也上医院了，打电话给女儿，她直叫着“妈咪，你翻唔翻来？”
这都是什么一地鸡毛。
“春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干。”我没有打算当死掉的蜡烛，只有我饱满的情绪，良好的状态，才能教出更好的学生。
愤怒、无奈、焦虑、失望、疲惫种种交杂，来自孩子的、家长的、领导的，还有自己给自己施加的。
整个办公室都在一个大的焦虑、疲惫圈里，我决定自己做一点事情自救。
我的情绪之杯已空，需要续杯、蓄杯，我决定自救。
救己亦救人
1.学着放一放
我对孩子们明言，我要把自己的时间与精力给那些愿意学习，态度上佳积极努力的好学好礼之人。
慈悲难渡自绝人，适当的提醒，不断的叮嘱，依然会有，但我要为更值得的美好人与事去付出。
自己不是圣人，也没有超能力，自以为能改变他人多少是痴心妄想，一定要学着放下。
正确的事努力去做，不抛弃不放弃依然会坚持，但不要盯着那些让自己容易着火的事儿，要学着放过自己。
反复抓，抓反复，猫抓老鼠一般，紧紧张张地，放一放，在原则与底线之下，互相给空间，以时间换成长。
2.把美好分享起来
今日语文课倒没有上，只是围圈上了一节交心课。
一起诉说生活中感受到的小美好：
我：女儿简单的问候让我感觉世界还存有美好。
曦韵：老师奖励给我的礼物我送给妹妹，妹妹高兴地跳起来，让我感觉美好。
沁霄：妈妈有次带我去吃蛋糕，我很高兴，她平时很忙，难得有这样的机会。
易承：当我看完《长津湖》妈妈给予我安慰，让我感觉美好。
绮芸：当我被误解的时候，同学来安慰我，让我感觉到美好。
一格：有一次去海边，我看到了美丽的夕阳，让我感觉到美好。
世宁：去外面上课时，有个同学哇哇叫，我注意到了他，与他交上了朋友，我感觉到快乐。
梓儒：在合唱时，小伙伴藏我的笔，跟我一起玩，我感觉到快乐。
瑛镁：我生气或受伤时，晨怡给予我安慰，让我感觉到美好。
睿萱：有次易承安慰了我，让我感觉到温暖。
炳屹：去训练时，平时严肃的教官最后给我们表演，还出了洋相，让我感到美好快乐。
语阳：有一次点菜时，妈妈咨询了我的意见，让我感觉到美好，很体贴。
子宸：爸爸很忙，但是有一次陪我踢足球，让我感觉到很美好。
……
每个人心中都有属于自己的闪亮，是一个问候、一个微笑、一个拥抱、一场陪伴……我希望生命中的我们都能感谢彼此的遇见，然后知心、交心、诚心、诚意，用心成长。
3.读书学会自我慈悲
“很多人认为父母应该可以独自面对挑战和困境，不需要支持，难怪有这么多家长会感到不知所措、压力山大、精疲力竭”——把父母改为班主任，也是恰如其分。
同事之间要互相学会支持，家长也是支持班级发展的后盾，自己心中亦可培养出善良共情的内在声音。
放学时家委的代表睿萱妈妈说会多点适当的提醒，帮助把工作做得更细，简单的话语给予支持与安慰；
昨日才发出打疫苗的通知，梓宸妈妈已经今日就送来了写好的各项内容，虽然最后还需要补充修改，也让我看到家长的行动力；
沁霄妈妈也在微信群中送出生活上的关怀与问候，树航妈妈总在阅读老师文章后给予共情理解；
晶雅妈妈、泽辰妈妈、梓儒妈妈每次交流都是特别有礼，生怕打扰老师，增添老师的负担；
还有我绝绝大部分的家长，每次发出的通知与内容也努力响应，积极地做出安排。
孩子们虽然也总调皮捣蛋，但与刚接手带他们时相比也已是天与地之相差别了，习惯纵然也有许多不足，但他们每天的天真，许多人的努力，绝大部分人的善良与付出，其实也当看在眼里。
我决定自己在意识到自己怒火上升或特别沮丧之时，做几个深呼吸或背一段《心经》做个积极的暂停，放下对自己的攻击。
我们要学会对自己慈悲。
“自我慈悲意味着要像对待好朋友一样对待自己，温暖、共情。做到这点并不容易，和自我批评相比，我们对自我慈悲还没有那么熟悉，需要练习。可以对着镜子说一些好话，或给自己写一封信：'我知道你感觉很糟糕，但是你的初心是好的，我知道你可以做得更好。’
还可以一遍遍地念自我慈悲的关键语句：愿我平安，愿我平和，愿我善待自己，愿我如其所是地接纳自己。”
写完如上文字，喝了一瓶气泡水，再加反复听了《心经》，心情平复不少，希望等会睡个好觉，明天可以拥有美丽心情。
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