前言
这周连续两天,我感觉生活糟糕透了。
收了两天的回执没收齐,明明退返回去时还说清正反需写,交回来仍然如此,心在滴血。
交了好些周的体锻,依然乱七八糟,时不时有人来说“老师我没有带!”,真是要捶胸顿足。
体育课跟去做选拔,美术课去组织分组,音乐课去追踪带竖笛,英语课去看屡教不改影响他人者,疲于奔命。
但凡能点滴抓品德抓纪律抓习惯的通通上阵,但自认德能兼欠,成效欠佳。
我深深觉得自己教了一年半了,调皮鬼捣蛋鬼依然如昨,拖拉鬼粗心鬼也仍然如是,懒惰鬼游魂鬼坚定未改……我日复一日地苦口婆心,苦心孤诣的活动教育,一腔心血付东流。
孩子们一交来习作本又催着问何时发,天知道我改作业备课的时间都没有。
紧随着还有以下的暴击:大队部贴心送上扣分情况说明、组织孩子打疫苗、校运会、体质测试与秋游……
真是风刀霜剑严相逼!
同事直呼着这节奏是逼人辞职,还有办公室这个看病去了,那个也上医院了,打电话给女儿,她直叫着“妈咪,你翻唔翻来?”
这都是什么一地鸡毛。
“春蚕到死丝方尽,蜡炬成灰泪始干。”我没有打算当死掉的蜡烛,只有我饱满的情绪,良好的状态,才能教出更好的学生。
愤怒、无奈、焦虑、失望、疲惫种种交杂,来自孩子的、家长的、领导的,还有自己给自己施加的。
整个办公室都在一个大的焦虑、疲惫圈里,我决定自己做一点事情自救。
我的情绪之杯已空,需要续杯、蓄杯,我决定自救。
救己亦救人
1.学着放一放
我对孩子们明言,我要把自己的时间与精力给那些愿意学习,态度上佳积极努力的好学好礼之人。
慈悲难渡自绝人,适当的提醒,不断的叮嘱,依然会有,但我要为更值得的美好人与事去付出。
自己不是圣人,也没有超能力,自以为能改变他人多少是痴心妄想,一定要学着放下。
正确的事努力去做,不抛弃不放弃依然会坚持,但不要盯着那些让自己容易着火的事儿,要学着放过自己。
反复抓,抓反复,猫抓老鼠一般,紧紧张张地,放一放,在原则与底线之下,互相给空间,以时间换成长。
2.把美好分享起来
今日语文课倒没有上,只是围圈上了一节交心课。
一起诉说生活中感受到的小美好:
我:女儿简单的问候让我感觉世界还存有美好。
曦韵:老师奖励给我的礼物我送给妹妹,妹妹高兴地跳起来,让我感觉美好。
沁霄:妈妈有次带我去吃蛋糕,我很高兴,她平时很忙,难得有这样的机会。
易承:当我看完《长津湖》妈妈给予我安慰,让我感觉美好。
绮芸:当我被误解的时候,同学来安慰我,让我感觉到美好。
一格:有一次去海边,我看到了美丽的夕阳,让我感觉到美好。
世宁:去外面上课时,有个同学哇哇叫,我注意到了他,与他交上了朋友,我感觉到快乐。
梓儒:在合唱时,小伙伴藏我的笔,跟我一起玩,我感觉到快乐。
瑛镁:我生气或受伤时,晨怡给予我安慰,让我感觉到美好。
睿萱:有次易承安慰了我,让我感觉到温暖。
炳屹:去训练时,平时严肃的教官最后给我们表演,还出了洋相,让我感到美好快乐。
语阳:有一次点菜时,妈妈咨询了我的意见,让我感觉到美好,很体贴。
子宸:爸爸很忙,但是有一次陪我踢足球,让我感觉到很美好。
……
每个人心中都有属于自己的闪亮,是一个问候、一个微笑、一个拥抱、一场陪伴……我希望生命中的我们都能感谢彼此的遇见,然后知心、交心、诚心、诚意,用心成长。
3.读书学会自我慈悲
“很多人认为父母应该可以独自面对挑战和困境,不需要支持,难怪有这么多家长会感到不知所措、压力山大、精疲力竭”——把父母改为班主任,也是恰如其分。
同事之间要互相学会支持,家长也是支持班级发展的后盾,自己心中亦可培养出善良共情的内在声音。
放学时家委的代表睿萱妈妈说会多点适当的提醒,帮助把工作做得更细,简单的话语给予支持与安慰;
昨日才发出打疫苗的通知,梓宸妈妈已经今日就送来了写好的各项内容,虽然最后还需要补充修改,也让我看到家长的行动力;
沁霄妈妈也在微信群中送出生活上的关怀与问候,树航妈妈总在阅读老师文章后给予共情理解;
晶雅妈妈、泽辰妈妈、梓儒妈妈每次交流都是特别有礼,生怕打扰老师,增添老师的负担;
还有我绝绝大部分的家长,每次发出的通知与内容也努力响应,积极地做出安排。
孩子们虽然也总调皮捣蛋,但与刚接手带他们时相比也已是天与地之相差别了,习惯纵然也有许多不足,但他们每天的天真,许多人的努力,绝大部分人的善良与付出,其实也当看在眼里。
我决定自己在意识到自己怒火上升或特别沮丧之时,做几个深呼吸或背一段《心经》做个积极的暂停,放下对自己的攻击。
我们要学会对自己慈悲。
“自我慈悲意味着要像对待好朋友一样对待自己,温暖、共情。做到这点并不容易,和自我批评相比,我们对自我慈悲还没有那么熟悉,需要练习。可以对着镜子说一些好话,或给自己写一封信:'我知道你感觉很糟糕,但是你的初心是好的,我知道你可以做得更好。’
还可以一遍遍地念自我慈悲的关键语句:愿我平安,愿我平和,愿我善待自己,愿我如其所是地接纳自己。”
写完如上文字,喝了一瓶气泡水,再加反复听了《心经》,心情平复不少,希望等会睡个好觉,明天可以拥有美丽心情。
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