【导读】
这个问题，需要从以下几个角度进行分析和解答
一、每天总是3-4点醒来意味着什么？
二、这个时候醒来，哪些情况是正常的？
三、如何解决这个问题？
【正文】
一、每天总是3-4点醒来意味着什么？
要理解这个事情，我们首先要明白一天24小时，我们身体的运作情况，一天24个小时，分为12个时辰，每个时辰两个小时，而12个时辰，分别对应着我们人体的12天经络，不要问我为什么会这样，估计这就是造物者的特别用意，所以，每个时辰都有每个不同的经络在工作！一天不停的往复循环，流转运动着！那么先来看看这12条经络的工作时间表
所以从这个经络循环表中，我们可以看到，凌晨03:00-05:00这个时辰，是肺经工作的时候，这个时候肺要进行两个方面的工作
一个是排毒的工作，所以大家发现，哪些长年抽烟，肺不好的或者有肺病的人，这个时候是咳得最厉害的，这是因为这个时候，肺脏要通过咳嗽的方式，把肺部里的毒素，痰，垃圾，废物往外排的一个表现！
另外一个呢是肺脏要经营一天的工作准备，我们中医上讲肺朝百脉，司呼吸！也就是说肺脏掌管着人体一切与呼吸有关的活动，而且给身体的五脏六腑分配血液和能量，输布周身！所以讲到这里，我们就知道凌晨3-4点醒来的人，身体大致有一下三个问题1.肺功能下降肺部功能下降，导致排毒和输布营养的工作无法正常进行，所以导致淤堵等情况的发生，经络发生异常，故而影响到神经系统，从而影响睡眠！2.营养供应不上
肺脏在这个时候，分配血液和营养，如果身体贫血，或者营养跟不上，那么肺部无法正常的工作，这个时候肺脏会把信号传递给大脑，反应营养不够，能量不足，赶紧给我补充过来，大脑接受到指令，赶紧让你醒过来，让你醒过来干嘛，进食补充能量！
所以这是不正常的，我们正常的早餐时间是早上07:——09:00，所以这就是平时营养问题，导致身体运行规律被打破造成的！3.肝火和心火太旺在五行当中，肝属木，心属火，肺属金！我们都知道火克金，所以当心火太旺时，就会是的肺脏功能受到克制，从而影响它的正常工作！而金是克木的，也就是金属能够砍伐树木的，为什么肝火会影响肺金呢！是因为肝火太火，反克肺金！
大家都有灭火的经历，我们都知道，水可以灭火，但是有一种情况，水灭不了火，反而助长火势的蔓延，那就是杯水车薪的时候，也就是火力特别旺，而水特别少，这个时候你泼进去的水，一下就被火汽化，变成助燃剂，是火气更旺，而水魂飞魄散！所以当肝火太旺时，它反过来克制肺金，影响肺脏的正常工作，使得肺功能下降，所以出现上面同样的情形！好问题分析出来了，关键如何调理对吗，那稍后给大家详细列出解决方案！在讲解决方案之前，我们来看第二点，什么情况下，3-4点醒来是正常的？
二、这个时候醒来，哪些情况是正常的？
大家一定都听过闻鸡起舞的故事，也就是说古代人非常勤快，鸡刚叫就起床干活了，那么鸡叫的时候，也就是晚上三点左右，也就是肺经开始工作的时候，那么这一点，对于古代人来说，晚上三四点起床是很正常的，也是对身体没有多大的影响的，为什么呢？
别急，盛哥给你慢慢分析，因为古代时候，大多数人，夜生活没现在这么丰富，又没有电，基本上吃晚饭，天一黑就上床休息睡觉了，最晚也很少超过22:00点的，所以睡这么早，凌晨3-4点醒来也是正常的，睡眠时间也是够的，如果八点睡的话，到凌晨三点，也有7个小时的睡眠时间了
所以对于晚上早早就入睡的朋友，3-4点醒来是正常的，如果你是这类人，那么可不必担心，早睡早起就好了！可是这样情况的人估计很少，大家抱着手机，估计能凌晨十二点睡的人，都很少！所以现代人，凌晨3-4点醒来，大多不正常！通过上面的分析，朋友们应该知道自己正不正常了，不正常的请继续往下看吧！
三、如何解决这个问题？
解决这个问题，需要从几个方面入手
1.营养不良，气血不足
营养不良，气血不足导致肺脏不能正常分配营养和血液的，这个时候赶紧给身体调节，调节饮食或者补充额外营养！告诉你一个小秘诀（如果是因为这个醒来的，可以嘴巴咀嚼一下口水，咽下一口口水，骗骗大脑，你已经吃东西了，就可以重新入睡了）当然，这不是长久之计，长久之计还是要补充营养，这个小招只是应急用的！
2.肺脏功能下降
这个时候要调理肺脏，需要润肺，或者是帮助肺脏排毒，如果肺热，可以多吃一些清肺的食物，比如说白色的萝卜.菊花茶等等，同时也可以白天敲打肺经，帮肺经排毒，振奋肺脏功能！
3.肝火心火旺
这个时候要泻心火和肝火，调节情绪，和你这葛根茶，决明子茶，竹叶茶等等，也可以买一些针对肝火心火的营养保健品来调理！同时可以敲打经络，把火泻掉！
4.打破恶性循环
如果你3-4点，总是醒来，而且已经有一段时间了，那么打破它的循环，怎么打破呢
第一:早点睡，以前总是十二点左右睡，现在把时间调整到十点左右，然后就是三点到四点醒来，也不用太郁闷，醒来就醒来，心情放轻松，（心情一烦躁，就更加睡不着了）如果一会能重新睡着，就继续睡。如果再睡不着，就起来做有价值的事情，这样早睡早起也不是坏事！
第二:白天参加一些体育运动，以前很懒，很少做运动的，可以适当参加体育运动，调节身体的平衡，让身体恢复到以前的工作状态！
第三:养成午休的习惯，自身没午睡的，现在中午可以休息十几二十分钟，养心经，对心脏好，也就是对肺脏好！
好，以上就是盛哥（ls7718）对这个“为什么总是在3-4点醒来”这个问题的分析和解决方案的讲解，希望对大家有帮助，也希望大家多多发表意见，我们多多交流，仁者见仁智者见智，一切以效果为标准，提供的方法，解决实际的问题，就是好方法，实践是检验真理的唯一标准！谢谢大家！
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