2020.04.03
周 五
哈哈，今天讲的饥饿感不是你认为的鸡汤类型的饥饿感，只是单纯字面上饥饿感。
不知你家孩子在成长的过程中，有没有遇到这样的问题，好像孩子天生就胃口不好，不管是吃饭还是喝奶，都不爱吃，每次吃一顿饭都要花一个小时到两个小时，每次都是吃个一两口就开启怎么都不吃的模式，家长要使尽浑身解数让孩子吃饭，吃完家长小半条命也就这样搭进去了。
对于这一点，家长也不是没想办法，可就是一点作用都没有，专家建议，需要先给孩子建立稳定的生活节奏，培养孩子的饥饿感，这样可以较好的缓解上面的状态，具体可以按照以下几点做：
第一，定时定点不定量
孩子的节律性饥饿感是需要培养的，定时定点的喂养孩子，可让孩子形成一定的条件反射，到了就餐的时间，放到特定的环境中，肠胃就会开始蠕动，消化液就会开始分泌，给孩子传递出饥饿的信号，这样孩子从心理上就能做好吃饭的准备。
按时定点吃饭，两餐之间时间间隔保持在四个小时左右，这样肠道能更好的消化食物，吸收食物中的营养，胃有足够的时间排空食物，总体来说，就是整个消化系统保持在比较有节奏的活动状态中，那么就能做到即保证营养吸收，也能让孩子每餐都有食欲，再也不用玩命想办法喂饭了。
第二，让孩子感受吃饭的快乐
吃饭的时候，让孩子保持轻松愉快，但是要注意度，也不能让孩子过度兴奋，这样会出现被呛到的情况。
不要在孩子吃饭的时候大声的责备孩子，让孩子产生负面情绪，自己也产生负面情绪，要知道，没有孩子不喜欢被赞扬的，所以如果孩子不自己吃饭的时候，可以多鼓励孩子自己吃饭，也可以适当的引入“竞争”机制，然后让孩子在竞争中胜出，这样孩子可以从中获得成就感，感受到吃饭的快了，自然而然的，孩子对吃饭的兴趣就会提升，食欲也会因此得到提升。
第三，对孩子的胃容量要尊重且有数
每个孩子的胃容量都是不同的，但是家长却没有认识到这种不同，家长会经常单方面认为，自己盛了一碗饭，孩子的这一餐，就要把这些吃完，孩子才是吃饱了。
要知道，这只是你的意愿而不是孩子的饭量，这个世界上没有一个孩子，会愿意把自己饿着，饿了吃饭，这是所有生物的本能，所以要尊重孩子的饭量。
第四，家长要充分放松心态，不要老担心孩子没吃饱
每个人的胃口不可能从头到尾都一样，季节，天气，活动量，心情的变化以及其他生理上变化，都会对胃口造成一定的影响，但是吃饭也不能乱来，一顿两顿没吃饱，家长可以在后面的时间里给孩子喂一点，但是不能因为担心孩子没吃吃饱，一直跟在孩子身后喂，让孩子养成走到哪儿，吃到哪儿的习惯，这是非常不好的进食习惯，一定要及时改正。
以上说的几点，大家认为呢？
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