周围有朋友在减肥，办法之一是不吃晚饭！
有人在吃的肠满脑肥之后对晚饭深恶痛绝，似乎这肥胖的罪魁祸首就是那丰盛的晚餐！
作为双职工家庭，早餐是匆匆忙忙的，基本上是吃一口就上班了，有的干脆就省了！午餐在单位或在外面打野食，基本上在对付！
剩下晚饭这顿，意义重大，不仅仅是吃饭，还有交流一天的所见所闻所感，发发一天的郁闷和怨气。
当我家先生为了减肥提议晚餐取消时，我问了一句“那咱两个还过个什么劲儿？”
南传佛教讲究过午不食，是因为僧团的所有成员靠化缘吃饭，需要以最节省的能量摄取到最大化的效率。
肥胖的罪魁祸首不是晚餐，一是没有良好的作息时间，二是不好好吃饭！
好好吃饭其实是有难度的。
首先不能暴饮暴食。
应该早上吃饱，午餐吃好，晚餐吃少。
很多人是，可口的，狠造。
不可口的，蜻蜓点水意思意思，甚至不吃。
那胃口和大小肠子也跟着一次多一次少的，根本没有规律。
其次不能挑食。吃的全，自然营养全面。
生在不愁温饱的时代，还弄个营养不良，大多数原因在饮食单一，挑食。
比如有的喜欢吃米饭，米饭里加点小豆就抗议。
有的无肉不食，餐餐吃肉。还有的是纯肉食者，极少吃蔬菜。
想怎么吃就怎么吃，应该是一件快乐的事儿。
不是说了嘛，民以食为天。
这天大的事儿，能随心所欲，岂不快哉！
是快哉，但是，肠子胃口未必舒服。
嘴巴喜欢冷的，胃口需要暖的；舌头喜欢辣的，胃肠害怕辣的。
长此以往，饭吃的就不着调了。
近几年，很多人又添了新毛病，边吃边玩手机。
玩手机对相当一些人来说是上瘾了。
走路、吃饭、坐车、上厕所，只要睁开眼，就盯上手机！
边吃饭边玩手机，这饭自然吃的就不着调！
胃口、大小肠子无法在大脑的统一指挥下协调作战，美味不香，快乐打折。
一位老中医朋友跟我感叹，现在生活条件好了，人的胃口却不好了，因为有人就是不好好儿吃饭！
你说，别的什么高科技咱弄不明白，这吃饭嘛，咱们还是好好吃吧！
吴兵 画
吃饭的五大纪律
第一，不暴饮暴食，七八分饱正好；
第二，按时吃饭，养好自己的生物钟；
第三，注重全吃，不挑三捡四；
第四，专心致志，不说笑，不玩手机。
第五，不喝饮料，这个，您懂的！
联系客服
