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最近几天空气重污染，小编在此提醒大家要注意身体健康！
老年人体质较弱，在寒冷的冬季里，以为关紧窗户，不让凉风进来就能不生病。而事实上并不是这样的，一天中室内紧闭窗户会导致空气不流通、氧气不足，不管是小孩子还是老年人，长时间呆在这样的环境中不但不能预防疾病，反而会降低免疫力。因此，开窗通风对老人健康十分重要！
冬季老人开窗要注意以下三点
01
每天最好通风3次，开窗时间≥15分钟
每次通风15~20分钟，分别在早、中、晚。在无风或微风条件下，房间开窗约20分钟，就可使致病微生物减少60%左右；若住处临街，则应争取在车少的时间开窗。
一日之内开窗时间和次数，可根据住房大小、人口多少、起居习惯、室内污染程度以及天气情况进行安排。冬季虽冷，但每天开窗换气也不应少于2次，每次不少于15分钟。以100立方米的空间为例，在无风、室内外温差为20℃情况下，大约十几分钟就可达到空气交换一遍。
室内温度控制在16℃~22℃
02
低于16℃易引发感冒。老人最好在开窗前披一件外套，或暂时到其他房间休息。尽管冬季的气候是十分寒冷的，但依然要坚持每天开窗通风，这样才能保证室内氧气充足，才不会出现缺氧的情况，而如果长期呆在空气不流通的房间里，老人易感到烦躁不安、尿量减少，更严重的是促进了细菌和病毒的繁殖生长。
03
10：00am-15：00pm开窗最佳
很多人习惯早上上班离家前开窗或者晚上回来开窗。据研究测试，在一般城市两个空气污染高峰一般在日出前后和傍晚，此时是最不宜开窗的时间。两个相对的空气清洁时段是上午10时和下午3时前后，建议大家在此时间段多开窗。
开窗存在的三点误区
01
嫌冷不开窗
一个人在正常情况下每小时要呼出22升二氧化碳，如果通风不良，这些人体呼出的二氧化碳就会集聚在室内。开窗通风可以使人获得较多的'空气维生素'，也就是负离子，能增加人的寿命；但开窗次数并非越多越好。
厨房炒菜时才开窗
02
现在几乎每家都用油烟机，但有些朋友只在炒菜时用油烟机和开窗，而在烧水炖汤时却不用油烟机、也不去开窗。其实即使仅仅是烧水，燃气的废气也很容易在厨房聚集并扩散到客厅和卧房。因此在使用燃气时，无论烹饪什么都要开窗或用油烟机。
03
有空气净化器就够了
目前，市面上一般的空气净化器只能除尘、除油烟和异味，稍微好一点的能够杀灭细菌和病毒。
然而，长时间在封闭空间使用空气净化器有可能造成二次污染，当空气质量好转，就没必要长时间开启空气净化器，应以自然通风为最优选择。
冬天是个发病的高峰期，科学开窗可以帮助我们身体健康，快乐得走过冬季！
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