大千老师在德明健身课堂上常说，强健体魄是国人的第一要务。
什么叫体魄呢？其实就是我们的身体素质。不知道大家看过没有，一个小短片，说的是日本的幼儿园、小学乃至中学，他们是如何上体育课的，是如何锻炼小朋友的体魄、体质的。这日本一个个小孩子锻炼得生龙活虎，就在我们旁边，你们觉得可怕不可怕？
再看看我们的幼儿园是怎么进行体育锻炼的？应该有很多妈妈都应该知道。有啥别有病，没啥别没钱，我们有发展、有前途、有未来、有希望、有家庭、有孩子的一个前提就是：你身体必须好！如果身体不好，体质不强壮，你说说，你要这些东西有用吗？这个叫做身弱不胜财，到时候你欲哭不得，没有任何未来可言。
现在经常说孩子要赢在起跑线，可是在大街上看看，经常有应该是上到初中、高中的孩子，神情淡漠、病怏怏的。
家长只注意孩子的学习培养、艺术才能，不停的弹钢琴、练奥数，注重考试成绩，而忘了孩子天生的职责是玩耍，不断地嬉闹打逗。就像很多小动物一样，必须奔跑、跳跃、玩耍、掐架，在这个过程中，他体会到了竞争，体会到了自然的如何拼搏，这样孩子才能茁壮的成长起来。
据说俄罗斯战斗民族每年最冷的月份，家长带上孩子穿上比基尼去海边玩沙子。
而我们的孩子，像一个闷葫芦，往那一待，乖乖的，乖乖女乖乖男，不要捣乱，不要爬上爬下，不要打斗，不要大声说话，一定要乖乖的。课本学习这个东西要学好，钢琴要弹好，如果是只强调这些，那么孩子哪来的生命力？
如果孩子没有了生命力，身体素质会急剧下降，像一个个小老头一样，身上也会得很多毛病。现在一些孩子的问题非常严重，拉不出来屎，便秘干燥；小女孩青春期痛经、闭经、崩漏、脸色煞白；小男孩长得不壮，甚至有点娘炮。
这样下去我们哪有未来？而孩子是我们的希望，孩子这样是怎么导致的呢？肯定是大人给的，大人教的，龙生龙，凤生凤。如果孩子是这样，其实大人也是这样，因为家长的意志想法是这样，才会加给孩子。
那么家长是怎么一步步变成这样的呢？这是由于从小也没有受过很好的素质锻炼、体育锻炼，没有把体育锻炼、强身健体，作为人生的一大主要目的。不认为锻炼身体有什么高尚，有什么好处？
比如说大千老师我四十多岁，我的父辈，他们就没有这种强烈的意识。比如说七零后，他们也没有一定要把身体素质锻炼多么好的想法，也就这样跟着长辈长起来。但是那个时候环境还要好一些，不用开车，柏油马路也少，自然风光多，能够爬山，能够下海，在这个自然环境当中它不需要多少锻炼，身体就可以。
但是现在可不是了，整个自然环境、社会环境发生了翻天覆地的变化。我们没有地方爬山，没有地方下海，没有地方到田园去奔跑，马路上车那么多，人也不可能奔跑起来。
我们无形当中被闭塞在一个人工的环境当中，而这个环境不利于我们自然地锻炼。那种潜移默化地，每天通过我们的生活各方面就能得到适合的锻炼的机会没有了。如果这个时候你们没有自主的意识去锻炼，那么你将失去绝大多数锻炼的机会。这种锻炼的机会一旦丧失，身体素质将急剧下降。
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